凌晨两三点瞪着眼数羊，那种滋味儿，没经历过的人是绝对体会不到的。那种看着身边人鼾声如雷，自己心里急得像猫抓似的绝望，简直能把人逼疯。

我叫周建军，今年四十二岁，经营着一家规模不大的广告公司。说起来不怕大家笑话，这失眠的毛病整整折磨了我六年。当年创业那会儿，白天跑业务像打了鸡血，一沾枕头脑子就开锅，客户方案、员工工资、房租水电，各种烂事一股脑往上涌，翻来覆去烙大饼。后来公司步入正轨，钱也赚了些，这毛病却像生了根，怎么都拔不掉。安眠药从半片加到一片半，褪黑素当糖豆吃，什么磁疗枕头、助眠喷雾，只要网上说神乎其神，我就掏腰包，银子花得流水似的不说，效果是一点没有。正念冥想我也试过，刚放松个眉头，脑子里突然蹦出明天要交标书，立马精神百倍，前功尽弃。

谁能想到，解救我的竟是一位路边修鞋的五十九岁阿婆。

上个月，我去郊区一个偏僻工地看农家乐标识的现场，那地方鸟不拉屎，导航都找不到北。谈完事往外走，大概是太累了，眼前一黑，脚底像踩了棉花，浑身冷汗直冒。路边有个修鞋摊，一位头发花白、气色红润的阿婆正在那儿忙活，见我这样，赶紧递过来一个搪瓷缸子，里面泡着苦苦的草药茶。我坐下歇气，闲聊几句，忍不住就把这六年的苦水倒了个干干净净。

阿婆听完，手里的活没停，抬眼看了看我的坐姿，淡淡地说，教你个法子，不花钱，比吃药管用。我半信半疑，心想这又是哪门子的偏方。

阿婆也不恼，让我把手从膝盖上拿开，直接塞到大腿底下，手心朝上。掌心果真热乎乎的。她告诉我，晚上睡觉先别急着闭眼，躺平了，把两只手心贴着床单，压在腰眼的位置，大鱼际正好垫在腰上。腿伸直，脚趾头拼命往上翘，翘到酸胀不行了再猛地放松。接着配合呼吸，鼻子吸气数四下，憋气数七下，嘴巴呼气数八下。这叫“四七八呼吸法”，以前有个老中医教她的，专治神经衰弱。

回程路上，红灯间隙，我试着把手压在屁股底下，那股暖意确实让人舒坦。心想反正也不费事，死马当活马医吧。

当晚回家，洗漱完毕，我没像往常那样刷手机回信息，直接关灯上床。两只手按照阿婆说的塞进腰底，大鱼际抵住腰眼。脚趾用力上勾，小腿肚子微酸，突然放松，那股酥酥麻麻的感觉顺着脚底板直冲上来，双腿像泡在温水里一样舒服。吸气，一二三四；憋气，一二三四五六七；呼气，一二三四五六七八。做第三遍的时候，神奇的事情发生了，手掌下面的腰眼开始发热，那股暖流是从骨头缝里透出来的，顺着脊柱往上爬，一直暖到后脑勺。

后来的事儿，我就断片了。

再次睁眼，是被老婆推醒的。她一边涂口红一边念叨，闹钟响了十几分钟都没把我震醒，以为我出啥事了。我迷迷糊糊抓过手机一看，好家伙，九点四十！平时七点半雷打不动的生物钟，今天彻底罢工。屏幕上一堆未接来电和闹钟记录，我却像头死猪一样，从夜里十一点多一觉睡到大天亮，中间连个梦都没做。

那种久违的轻松感，简直无法形容。六年来第一次不是被焦虑吓醒，不是被药劲晕醒，而是自然睡饱。窗外桂花香飘进屋，阳光洒在身上，我才觉得这世界是鲜活的，自己也是活着的

这法子我连用一个多星期，安眠药扔进垃圾桶，泡脚桶塞床底，每天倒头就睡，雷打不动。那老阿婆说的在理，心宽了，觉自然就来了。睡不着的时候，别死磕，把手心垫在腰下，感受那股暖意，把心事放下，天塌下来有高个子顶着，先睡个踏实觉再说。