人到了中年，不得不感叹，身体的各项机能，跟年轻的时候完全没法比，代谢逐渐变慢，很多东西吃了都难以消化。
这个时候，饮食方面就格外关键，可以多吃些平民的保健食材。
花生就是公认的营养食材，是家家户户待客桌上的必备品。
它富含多种维生素和矿物质，有着“长寿果”“长生果”“益智果”的美名！而且花生还有个很大的优势就是，它含有丰富的油酸，也就是单不饱和脂肪酸。
不过大家平时习惯都是吃油炸花生米、煮花生、炒花生，其实花生可以直接煮汤吃，不会上火，口感还更清润。
今日就分享一道花生莲藕汤，熬汤时煲到莲藕粉甜，花生软糯，干香菇的鲜美都释放出来，营养物质都渗透进了汤里，喝上一大碗好不畅快～
准备时间：半小时
烹饪时间：1小时
#食材#
•粉藕、花生、干香菇、芹菜叶、姜片
•松茸调味料、胡椒粉
#步骤#
1.莲藕去皮切小块，香菇用清水泡软，花生提前浸泡
2.锅中油热放姜片爆香，放香菇翻炒，倒入莲藕和花生米翻炒均匀
3.倒入足量的开水，放适量松茸调味料，大火烧开后转小火炖1小时
4.花生和莲藕炖粉糯，放少许胡椒粉，撒上少许芹菜叶就可以美美享用啦！
虽然今天台风，但伴随狂风暴雨，听着锅里噗噜噗噜的轻响，闻着浓郁的鲜香，一揭盖，热气腾腾钻进心窝里。
趁热乎劲儿喝上一口，汤汁层次分明而丰富，既有香菇的天然鲜味，又有花生带来的香醇，还有莲藕的清香、淀粉的绵甜。
轻轻松松两三碗下肚，润，还是润，润透五脏六腑的那种润。
黑营养早餐奶返场
1瓶兼具黑营养、
营养、保护力↑
福利69.9元/到手2箱
算下来每盒不到5元
早餐奶很适合作为早餐，或者出门旅行带在路上吃，饱腹感挺不错，还能补充一些植物蛋白、膳食纤维。
而且和常见的豆浆、谷物奶不一样，新升级的配方不仅富含黑营养，具有防御守护能力、还添加了两种“黄金”成分——DHA+核桃。
无论是老人、儿童、素食者都可以放心喝。
不过今天发文呢，也是有个事情一直没有告诉大家：这次的早餐奶可能是最后1批了，包材用完就不做了！
因为早餐奶本身产量不大，加上一直购买的也只是江浙沪、以及广东的粉丝，每次做也不一定卖的完。
目前盘点下来仓库大概还有2000箱的包材，所以我们决定包材用完后就不再生产了。
希望你千万不要怪我
为了感谢你的支持，这次也特别给所有还想要早餐奶的朋友准备了专属福利。
因为最后1批了，价格也很低，只要69.9元两箱（一箱6盒），大家有需要的就买，想囤就囤！
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