一到盛夏就疯狂炫冰饮、啃冰棍？冰爽口感确实能瞬间驱散燥热，可你知道肆无忌惮贪凉，会悄悄给身体带来哪些负担吗？
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贪食冷饮的健康隐患
偷走牙齿的健康
过多食用冷饮会对牙齿健康构成威胁。冷饮对牙齿的威胁主要来自两个方面，一是物理性刺激，低于15℃的冷饮会导致牙髓痉挛；另一方面是化学性的酸刺激，很多冷饮多为酸性，牙釉质对酸的抵抗力弱，容易出现溶解脱钙现象。除此之外，冷饮中含有大量的糖，容易使口腔滋生细菌，所以经常、过度食用，还容易诱发龋齿。
易引发胃肠疾病
夏季儿童胃肠道疾病较其他季节高发，这与贪食冷饮有一定的关系。因为冷饮会刺激胃肠道，破坏胃肠道正常功能，从而引起痉挛或引发溃疡。
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吃冷饮的技巧
细数了贪食冷饮的危害，是不是夏天就需要忌食冷饮了呢？NO！毕竟炎炎夏日，如果没点冷饮来“灭灭火”，好像也说不过去。但我们只需要get到吃冷饮的技巧，还是可以既享受冰爽后的酸甜滋味又把健康隐患降到最低的。
选对时间
冷饮最好在饭后一小时食用。空腹吃冷饮会强烈刺激肠胃，吃饭时搭配冰饮，冷热交替同样容易损伤消化道。午饭后一小时是享用冷饮的黄金时段，此时气温较高，消暑效果更佳；不建议晚饭后吃冷饮，不仅热量偏高，入夜气温下降，肠胃也更不耐寒。。
另外，大汗淋漓、刚结束运动时切勿立刻吃冷饮。需要等体温回落、停止大量出汗后再食用，避免体温急剧变化阻碍排汗，引发感冒等不适
放慢吃/喝的速度
要小口慢慢吃或是喝，切记不要因为贪图刺激大口大口地吃或是喝，因为速度过快会刺激交感神经，让血管快速收缩，诱发头痛等不适症状。
炎炎夏日，孩子们自然是少不了会有冷饮做伴，但是作为家长真的需要时刻谨记健康至上、不过分贪凉的原则，面对市面上色彩缤纷、各式冷饮的甜蜜诱惑，家长们还得见招拆招，智慧选择，科学控量。
消暑虽重要，健康不能忘！你心中的夏日最佳冷饮是什么？快来评论区说说吧！
责任编辑｜赵青云
运营编辑｜赵青云 赖念汝（实习）
质量审核 | 李雅欣 原飞燕
图文来源 | 《知识就是力量》杂志《夏日来袭,吃冷饮得讲究》撰文/钱多多，原文有删改，原创作品转载请注明来源。
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