随着主动健康管理意识提升，越来越多人开始关注饮食、运动、睡眠等生活方式与身体状态之间的关系。
血糖作为衡量身体状态的重要指标之一，正在被更多人重新认识。
这个夏天，硅基动感联合Keep 发起「控糖给我自由」运动季，从Keep App上超16w人参与的「饭后溜达 10 分钟」线上挑战，到8月8日城市K马现场，尝试把血糖观察带入更轻松、更真实的运动场景。
重庆 K 马现场
近200位跑者开启控糖实验
8月8日，硅基动感来到Keep城市K马现场，将「控糖给我自由」从线上挑战带到线下运动场景。
活动现场，硅基动感设置了 CGM 体验区、互动游戏区和打卡福利区，为跑者提供试戴动态血糖仪以及观察身体反馈的机会。
现场也有参与者表示：
“这段时间总在网上刷到动态血糖仪的视频，一直想尝试一下，今天在这看到你们真的太棒了！”
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此次城市K马，共有近 200 位跑者佩戴动态血糖仪踏上跑道，通过 CGM 记录，跑者可以更直观地观察跑前、跑中、跑后的血糖变化，了解运动过程中身体状态的不同表现。
跑步不只看配速
血糖变化也值得关注
在传统运动场景里，跑者往往更关注配速、距离、补给次数，但运动时，身体内部也在经历一系列的变化。
所以对于跑者来说，通过监测血糖变化可以了解运动、补给、恢复与身体状态之间的关系，为后续调整训练和生活方式提供参考。
参与体验的跑者张先生正在备战秋季马拉松。过去，他习惯按照里程和固定时间补给，但他逐渐发现，不同跑者在运动中的消耗和反馈并不完全相同。
佩戴动态血糖仪后，他开始更关注自己的血糖曲线，希望借此了解自己在训练、补给和恢复中的身体反应，让后续饮食的调整与训练节奏更科学、更适合自己。
从主观感受
到可观察的身体信号
日常生活中，饭后犯困、运动后疲惫、精力波动、注意力下降等状态并不少见。在活动现场佩戴动态血糖仪后，不少体验者也开始重新观察自己的日常生活：
吃了什么、怎么运动、身体有什么反应？都能通过血糖曲线变得更直观。
（滑动查看）
过去，我们往往只能依靠主观感受判断原因，现在各类食物带来的餐后血糖峰值、适合平稳血糖的运动时长、干扰代谢的不良生活习惯等关键信息，都可以通过动态血糖仪了解到。
让主动健康发生在
更多真实生活场景里
国际糖尿病联盟（IDF）2025 年发布的《全球糖尿病地图》显示，全球 20-79 岁成人糖尿病患者约 5.89 亿，预计到 2050 年，成人糖尿病患者总数将增至 8.53 亿。
在这个背景下，CGM 正在逐渐从慢病管理工具，延展为主动健康管理的一个重要手段。
随着城市K马落下帷幕，硅基动感 × Keep「控糖给我自由」运动季也迎来收官。
未来，硅基会继续探索动态血糖监测在运动、饮食、睡眠等更多生活场景中的应用，让更多人看见身体反馈，建立更主动、更个性化的健康管理方式。
参考资料：
[1]《健康中国 2030 规划纲要》
[2] Wolever T M S. Short-term CGM profiling creates personalized metabolic signatures for non-diabetic adults [J]. Nutrients, 2023.
[3] International Society of Sports Nutrition (ISSN). Position Stand: Continuous Glucose Monitoring for Athletes and Active Populations [J]. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2024.
[4]Cox G R, et al. Individualised carbohydrate fuelling using continuous glucose monitoring improves endurance running performance [J]. Medicine & Science in Sports & Exercise, 2023.
[5]Jones S, et al. Glycemic variability impacts post-training recovery and next-day exercise capacity in recreational athletes [J]. European Journal of Sport Science, 2025.
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