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不少中医大夫自身就很注重中药养生，下面整理5位名老中医分享的日常调理小方子，都是泡水、煮茶的简易用法，适合日常保养参考。

1、刘天湖｜调理心脏、降血脂两套茶饮

①心梗后保养茶

基础药量：西洋参3g、当归6g

用法：打成细粉，早晚温水冲开服用。

作用：帮助活血，改善心脏供血。

药量加减

- 容易上火、口干：西洋参加到4g，当归减到4g

- 平时容易拉肚子：当归减为4g

②降脂茶

基础药量：生山楂6g（切片）、草决明9g

用法：早上开水冲泡，一天喝这一次即可。

作用：降血脂、辅助降压，开胃助消化，还能通便。

药量加减

- 大便稀、经常拉肚子：草决明改成5g

- 胃酸多、反酸烧心：生山楂降到3g

背景：药剂师刘天湖得过心梗，康复后长期用上面两个方子调理身体。

2、徐锡山｜嚼枸杞日常保养

基础药量：枸杞30g

用法：每天早上直接干嚼吃。

挑选提醒：建议去正规大药房购买，选颗粒饱满、没有褐斑的宁夏枸杞，不建议随便买超市散装货。

日常做菜小搭配：炖鸡放生姜+黄芪；炖鱼头放天麻。

药量加减

- 容易上火、口干长痘：降到15‑20g

- 脾胃差、吃甜食容易腹胀：降到15g

3、罗仁｜痛风辅助排尿酸丝瓜茶

基础药量：丝瓜1根（去皮切薄片）、土茯苓30g、绿茶5g，少量盐。

做法：丝瓜、土茯苓下锅煮软，关火再放绿茶焖出味道。

作用：利尿消炎，帮助身体排泄尿酸，作为痛风日常辅助食疗，不能替代药物治疗痛风。

药量加减

- 脾胃怕冷、经常腹泻：土茯苓减到20g，绿茶改成温性红茶

- 体内热重，关节红肿：土茯苓加到40g

4、颜正华｜早中晚三套茶饮，通脏腑养气血

早上：决明子加大枣

决明子泡茶；另外吃大枣5‑10颗。

作用：通便促代谢，补气血、健脾安神。

药量加减

大便稀溏：决明子减量，大枣减少到5颗以内。

中午：黄芪水

基础药量：黄芪30g

用法：开水冲泡，小口频喝，浑身没劲疲乏的时候喝。

药量加减

容易上火口干：黄芪减到15‑20g。

晚上：生脉饮代茶饮

基础药量：人参3g、麦冬9g、五味子3g

用法：开水泡，代替喝水。

作用：改善夜里口干舌燥，补气养阴。

药量加减

火气大容易上火：人参换成西洋参3g。

5、李乾构｜三花茶，防动脉硬化、降压活血

基础药量：三七花4g、玫瑰花3g、杭菊花3g、龙井茶2g

用法：沸水冲泡，可以续水泡2次，当茶喝。

适合：中老年人，高血压、冠心病人群日常调理。

️孕妇禁止饮用；龙井可以换成红茶、普洱、花茶按自己口味调换。

药量加减

- 血压偏高、头晕上火：杭菊花加到5g

- 容易胃疼怕冷：玫瑰花加到5g，减少菊花用量

️温馨提示：中医讲究辨证论治，一人一方。以上都是养生调理茶饮，不能代替正规药物治疗。自行抓药服用存在风险，请务必在专业中医指导下，根据个人自身症状辩证加减开方，切不可盲目使用。