你是否有过这样的经历：周日傍晚，阳光尚好、一切平静，胸口却莫名一紧，仿佛有什么坏事即将发生？ 上周日下午四点，作者把手机掉在地上，随后在床边坐下。那一刻没有发生任何糟糕的事——早上喝了咖啡、出门散步、享受自由。但就在四点整，大脑突然判定：这一天结束了。愉悦感瞬间消失，取而代之的是一阵令人手脚发凉的恐惧。 这不是个例。医生和心理学家将这种现象称为“预想性压力”，它是人体真实存在的生理反应。研究压力反应的机制显示，在周日晚上、甚至还没有任何实际工作开始时，大脑就会提前释放皮质醇等应激激素。你的知道作息即将改变，于是提前进入戒备状态——哪怕你正安全地坐在沙发上，心脏也已被调至警戒模式。 你并不是真的为当下感到悲伤。你的大脑只是在对明日做出过度反应，让肌肉紧绷、心智焦躁，而此刻的你本应还在休息。 当作者仔细审视这种感觉时，发现了一个简单的真相：我们讨厌周日晚上，并不是因为我们讨厌工作。我们感到难过，是因为周日晚上标志着我们失去对自己时间的控制权的那一刻。

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