不少人嗓子总像糊了一层东西，特别难受
很多人都有这样的困扰，喉咙里面老是黏糊糊的。
就算不停清嗓子，使劲咳嗽，痰也没法完全咳出来。
尤其是换季、吹空调，或是吃了油腻的饭菜之后，喉咙堵的感觉会更加明显，说话、喘气都觉得不顺畅。
很多人不清楚，不用吃药打针，平时煮点家常汤水来喝，就可以慢慢缓解这种不舒服。
清爽润喉：雪梨马蹄水（日常可以多喝）
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准备食材：雪梨1个、马蹄7颗、清水适量
做法简单，雪梨不用削皮，直接切成小块，马蹄削掉外皮洗干净。
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所有食材放进锅里，煮20分钟，不用加糖，直接喝汤，果肉也可以吃。
这款汤水喝起来清甜，能够缓解嗓子发干、喉咙发黏的情况，平时喝性子很温和。
清嗓解腻：四宝酸梅汤（改善喉咙黏痰）
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准备食材：乌梅4颗、陈皮一小片、甘草2片、山楂5片
把全部食材冲洗干净，加水煮25分钟，把料渣过滤掉就可以饮用。
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淡淡的酸味，能够减轻喉咙黏糊的感受。吃完口味很重、油脂多的饭菜，喝上一碗，嗓子会舒服不少。
温润护嗓：鱼腥草雪梨排骨汤（长期有痰适合喝）
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排骨焯水去掉腥味，全部食材放进锅里，开小火慢炖40分钟，出锅前放一点盐调味。
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这道汤喝着温和，不会刺激身体，适合喉咙长期有痰，体质又偏弱的人日常调理。
中肯提醒：食疗不能代替吃药
有不少人会以为，光靠喝汤，就能把痰多的问题彻底解决。
其实汤水只适合用来做日常调理。
要是一直痰多，嗓子难受没有好转，一定要及时去看医生。
我发现很多人的嗓子不舒服，大多是换季干燥，还有平时吃饭习惯带来的。
这三道汤水用到的食材都很常见，做起来也不费事。
连着喝上几天，能够感受到喉咙不再黏糊糊的。
平时少吃油大、味道辛辣的食物，再搭配这些汤水，嗓子的状态会更好。
温馨提示：食疗只作为日常饮食调理，身体不舒服请及时就医。
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