答：不是功法不好，是练的方法错了，道元强身阁总结下来常见原因有四个。

- 功法不适合自己：身体偏弱的人去练高强度垂吊，膝盖不好的人硬练低架桩，等于雪上加霜。选功法要先看自己身体条件，不是越有名越好

- 练法不对：呼吸搞反了会头晕胸闷，姿势错了会伤腰膝，收功没做好会浑身不舒服。很多人不是练功受伤，是练错了受伤

- 练得太过：每天练两三个小时，出汗太多、消耗太大，身体补不上。道家练功讲究"微微出汗"，大汗淋漓就是耗

- 生活习惯没跟上：白天练功，晚上熬夜喝酒、暴饮暴食，一边调一边耗，当然没效果。练功只是养生的一部分，作息、饮食、情绪都要配合

核心一句话：练功不是越多越好，是越对越好。先搞清楚自己什么情况、适合什么、怎么练才安全，再开始，比盲目坚持重要得多。如果练了一段时间反而不舒服，停下来，找个明白人看看，别硬扛。

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