五年了，我没睡过一个踏实觉。

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躺下脑子停不下来，翻来覆去，好不容易迷糊过去，凌晨两三点又醒了，睁眼到天亮。白天昏昏沉沉，靠咖啡续命，晚上又睡不着，成了一个死循环-。

安眠药从半片吃到两片，不吃就彻底睡不着。可吃了也睡不踏实——凌晨准时醒，醒了就再也睡不着。药越吃越多，觉越睡越浅-。

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后来一个懂中医的朋友问了一句：“你除了睡不着，是不是蹲下站起来还眼前发黑？脸色是不是偏白？”

我全中。

她说：“那不是安眠药能解决的问题，是血不够了。中医讲‘血不养心’，血虚不能养心，心神失养，人就睡不着-40-。《内经》里说‘人卧则血归于肝’，躺下之后血回到肝脏去生新血-46。血虚的人，躺下之后回流的血不足以涵养肝气，人就总睡不着-46。”

“你一直在吃安眠药，治的是‘睡不着’这个结果，从来没碰过根上的问题。”-

方向对了，她推荐了古灵月玉灵膏。

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配料只有两样：龙眼肉和西洋参。龙眼肉补心脾、养血安神-；西洋参补气养阴。一个补血，一个补气，专门调理气血不足引起的失眠多梦、心悸乏力-。

打开罐子，膏体深褐浓稠。每天早晚各一小勺，温水冲开就行。淡淡的龙眼甜香，不苦不腻。

喝了一周，入睡快了，躺下没多久就迷糊过去。坚持到第二周，半夜醒了居然能接着睡了，不再是睁眼到天亮。一个月左右，晚上关了灯，躺下没一会儿就睡着了。一觉到天亮，中间没醒。早上醒来脑袋清清爽爽的，不用靠咖啡续命了。

那些年吃过的安眠药，没有一个是在碰血这件事的。不是安眠药的问题，是方向错了。把血养上来，心神安住了，睡觉这件事，没那么难。

湿热体质、舌苔黄腻者不宜使用。孕妇、儿童及感冒期间不宜服用。纯个人分享，身体不适优先看医生。