五劳七伤

中医里五劳多指过度劳累损伤脏腑；七伤指七种伤身的内在损耗，合起来就是长期透支身体形成的虚损问题。

五劳（五种过度劳损）

1. 久视伤血：长时间看手机看书，耗伤肝血，眼睛干涩、头晕。

2. 久卧伤气：睡太久、总躺着，气血运行变慢，浑身乏力精神差。

3. 久坐伤肉：长期坐着不动，脾胃运化变差，肌肉松弛无力。

4. 久立伤骨：长久站立，损伤肾气骨骼，腰腿容易酸痛。

5. 久行伤筋：走路运动过量，耗伤筋，膝盖、腿脚劳损。

七伤（七种内伤损耗）

1. 大饱伤脾：暴饮暴食，损伤脾胃消化。

2. 大怒气逆伤肝：暴怒生气，肝气郁结受伤。

3. 形寒饮冷伤肺：身体受凉、常吃寒凉，损伤肺气。

4. 忧愁思虑伤心：思虑过度，耗伤心神。

5. 风雨寒暑伤形：不避寒暑风雨，损伤身体外表。

6. 恐惧不节伤志：长期恐惧不安，损耗人的志气肾精。

7. 强力举重、久坐湿地伤肾：超负荷用力、久待潮湿环境，耗伤肾气。

小总结

五劳七伤大多来自生活习惯、情绪、过度透支，不是急性大病，是日积月累慢慢把身体耗虚，食疗调理只能辅助，严重不适要就医。