寒露到了，秋意渐深，燥气也更重了。不少孩子嘴唇起皮、嗓子干痒，时不时咳几声。很多家长想着吃水果润燥止咳，拿起梨就啃，结果孩子反倒拉肚子、咳嗽加重。
不是所有润燥水果都适合自家孩子。选不对，越吃身体负担越重。
今天，邀请到儿科专家陈治珍，给大家分享秋天怎么给孩子选润肺水果。
先分清寒热，再选水果
水果有温凉属性，孩子体质也有寒热之分。判断方法很简单，看两个信号。
手脚心热，晚上睡觉想贴凉墙，属于偏热。手脚凉，平时就怕冷，属于偏寒。大便干结像羊粪，属于偏热。大便稀溏不成形，属于偏寒。
偏热的孩子，选甘凉性质的水果，比如甘蔗、柚子、猕猴桃、梨、枇杷。偏寒的孩子，选平温性质的水果，比如苹果、无花果、葡萄、乌梅、石榴。这一步搞反了，后面全白搭。
分清燥咳来源，精准挑选水果
寒露时节孩子燥咳很常见，但每个孩子的身体信号不一样。
01、第一种：肺热实热型燥咳
根源在于体内积了实热，热邪消耗肺里的津液。大多出现在秋燥叠加饮食偏燥热的孩子身上。
表现：嘴唇通红、咽喉红肿；咳嗽痰黄黏稠，或干咳无痰；大便干结，小便偏黄；手心发热，睡觉爱踢被子。
这类情况优先选用甘蔗、柚子、梨、枇杷。寒凉水果不能吃太多，燥热表现消退后要及时减量停用。脾胃偏弱、容易腹泻的孩子不宜食用，或者将水果蒸熟，可以减轻寒凉之性。
推荐雪梨白萝卜水。
雪梨1个去核切块。白萝卜100克去皮切块。加水大火煮开后转小火煮20分钟。滤出汤汁，放温后分两次饮用。
三岁以上可以喝。雪梨润肺清热，白萝卜下气化痰，针对温燥咳嗽、痰黄黏稠。
02、第二种：虚燥型久咳
这类燥不是实热，而是津液已经被耗伤，身体留不住水分。即便不停喝水，依旧缓解不了干燥。
表现：频繁喝水，依旧口唇干燥；睡觉出虚汗，睡醒满头大汗；手脚偏凉，但手心隐约潮热；久咳少痰，夜里咳嗽加重。
这类情况优先选用石榴、乌梅、葡萄。遵循酸甘化阴的思路，酸味收敛，甘味补益，把水分留在体内，改善干燥和虚汗。
注意，这类水果酸味偏重，不能大量食用。如果孩子同时出现咽喉红肿、黄痰、便秘等实热表现，要立刻停用。
推荐乌梅葡萄饮。
乌梅1颗，葡萄8颗洗净对半切开。加水小火煮10分钟。滤出汤汁放温，少量分次饮用。
不要添加冰糖或蜂蜜。适合虚燥盗汗、久咳少痰的孩子。
03、第三种：脾虚生燥型积食咳嗽
这种秋燥根源在脾胃。脾胃运化能力变差，营养无法转化成津液濡养肺部，就会反复积食、引发咳嗽。
表现：反复感冒，入秋之后咳嗽迁延难好；食欲时好时坏，容易积食、口臭；大便不稳定，时而干硬、时而软烂；咳嗽痰多白黏，饭后咳嗽加重。
这类情况优先选用无花果、苹果。以平性为主，不会寒凉伤脾胃，在温和润燥的同时调养脾胃，从源头生成津液。
推荐苹果无花果莲子水。
苹果1个带皮去核切块，干无花果1颗，莲子5颗提前浸泡半小时。加水大火煮开后转小火煮20分钟。
温饮汤水，可吃果肉，一周2到3次。适合脾虚积食、咳嗽痰多的孩子。
最后提醒：食疗仅为日常辅助调理，不可代替治疗。如果孩子发热、喘憋、咳嗽超一周、夜间憋醒、精神差，必须就医。
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