不少中老年朋友发现：越热越怕冷，空调房里坐不住，后腰和小肚子像贴了块冰，吃点凉的就往厕所跑。这不是体质差，而是"外热内寒"——人体阳气浮于体表排汗散热，体内脾胃阳气相对亏虚，运化能力减弱；此时贪凉饮冷，寒邪直中中焦，脾阳受损，便会引发胃腹冷痛、腹泻便稀、消化不良等问题。这也是肠胃疾病高发的关键原因。今天，邀请脾胃专家戈焰主任和大家聊聊。
中医讲"脾胃为后天之本，气血生化之源"。《素问·灵兰秘典论》言："脾胃者，仓廪之官，五味出焉"；金元医家李东垣在《脾胃论》中更明确提出"内伤脾胃，百病由生"。脾胃居身体中央，是气机升降枢纽，负责把一日三餐转化为气血津液，濡养四肢百骸。脾胃阳气一伤，灶下无火，饭煮不熟，气血生不出来，人自然怕冷、没劲、小毛病不断
这种中焦虚寒的状态，张仲景在《伤寒杂病论》里留下了一张用了近两千年的方子——理中汤（现常用中成药理中丸）。全方仅四味药，却把"温中散寒、补气健脾"八个字做到了极致。
干姜打头阵，性味辛热，直入脾胃，把盘踞在中焦的寒气往外推，腹冷痛、遇冷就泻，它最拿手。人参紧随其后，补的是脾胃本身的元气，让这台机器重新有力气磨食物、化生气血，人有了血色和劲头。白术把脾胃里多余的水湿吸走，口水多、大便稀、肚子胀，皆因湿起，脾燥了运化才顺。炙甘草收尾，调和诸药，让干姜不至于烧得太猛，让人参补得进去，让白术燥得不过头，四味拧成一股绳。
四药合用，寒去、阳回、湿走、气足，脾胃这台炉子重新烧起来，身上的冷、痛、泻、没劲便一点点退去。
如果你平时总怕冷、一吃凉就拉、嘴里常泛清水、没胃口、人发虚，多半就是中焦虚寒的路数。但需注意：理中汤是好方，却并非人人皆宜。泄泻时腹部热胀痛者忌服；湿热内蕴中焦或脾胃阴虚者禁用。具体用量与加减，务必找中医师辨证开方，切勿自行盲目配药
日常养护，比吃药更根本。坚持"春夏养阳"原则：空调设在26℃左右，避免冷风直吹腹部；少食冰镇生冷，每餐七分饱；晨起一杯姜枣茶温脾散寒；常备山药、小米、白扁豆等温和食材煮粥煲汤；饭后散步或练八段锦，疏解胃肠积滞。把脾胃暖起来，比到处找补药管用得多——脾胃安，则五脏安，百病自然消。
：本文为中医科普分享，不构成诊疗建议。涉及方药请务必在专业中医师辨证指导下使用，切勿自行配服。
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