处暑前这段时间，暑热尚未完全消退，很多多动症孩子出现出汗多、喝水不解渴的情况。
家长以为多灌白开水就能解决问题，结果孩子越喝越口干、越喝越烦躁。
从中医角度看，这类孩子大多阴液不足、虚火偏旺，夏季出汗多，流失的不仅是水分，更是濡养脏腑的津液。
单纯补水补不到点子上，补津液、清虚火才是处暑前后多动症孩子养护的核心。
今天，宏韵中医邀请到儿科专家赖东兰主任，和大家分享两碗豆饮，帮孩子补津液。
孩子越喝水越渴，根子在津液不足
夏季人体阳气浮于体表，内里脾胃反而偏虚寒，运化能力减弱。多动症孩子本就阴常不足、阳常有余，心肝偏亢，加上好动多汗，“汗为心之液”，津液耗损更为明显。
此时若盲目灌白开水，脾胃无力运化，水液停聚反而变成湿浊，阻碍气机，虚火更难收敛。孩子就会出现白天烦躁、小动作多、注意力涣散，夜间翻来覆去、盗汗多梦的表现。
三豆饮温和清补，脾虚上火的孩子都能喝
处暑前后，三豆饮适合大多数脾虚兼有虚火的多动症孩子日常饮用。
食材：黑豆、黄豆、绿豆各30克，甘草3克。
做法：三豆提前浸泡2小时以上，加1500毫升水大火烧开，放入甘草后转中小火煮45分钟至1小时，待豆子开花即可。
三种豆子搭配，黄豆健脾益气，黑豆补肾固下焦，绿豆清暑热，甘草调和药性。
整体清暑解毒又不寒凉，能慢慢补养流失的津液，帮孩子把上浮的虚火引下来。
乌梅三豆饮专降肝火，帮孩子安静下来
如果孩子平时脾气急、容易发火，舌头偏红、总爱舔嘴唇，入睡困难、夜间翻来覆去，属于肝火偏旺的类型，建议在三豆饮基础上加乌梅，做成乌梅三豆饮。
食材：黄豆、黑豆、绿豆各10-15克，乌梅1-2颗，白糖少许。
做法：豆子泡好后与乌梅同煮，出锅前加少量白糖调味。
乌梅味酸，能收敛上浮的虚火、刺激津液生成，配合白糖正是“酸甘化阴”的思路，精准补充夏天耗损的津液。
这款豆饮口感酸甜，既能防暑，又能安抚躁动情绪，帮孩子夜间睡得更安稳。
喝豆饮记住这三条，效果更好不伤身
当天煮当天喝：豆饮不宜过夜，避免变质伤肠胃。
放凉了再喝，别冰镇：冰镇会直接损伤脾胃阳气，反而加重虚寒。
脾胃特别虚寒的，绿豆少放：若孩子平时大便偏稀、脾胃虚寒明显，可减少绿豆用量，或只用黄豆、黑豆煮水，降低寒性。
食疗为日常辅助调理，不可代替治疗。若孩子多动症症状明显，或伴有长期盗汗、严重失眠、情绪异常暴躁，建议及时就医，由专业医师辨证施治，不可单靠食疗替代治疗。
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