8月23日，处暑。
虽然广州的秋天来得晚，但身体的感知比天气更早。最近你有没有发现：早上起来鼻子有点干，嘴唇开始起皮，下午总觉得困、但晚上又睡不踏实？
这些都是身体在说：换季了，该换一种生活方式了。
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秋天，身体在经历什么？
夏天是「散」的季节——出汗、散热、毛孔打开。
到了秋天，自然界的气机开始「收」，毛孔逐渐关闭，气血从体表往内收，为冬天储能做准备。
入秋之后我自己最明显的感受是，
皮肤比夏天干了，情绪也容易有点懒懒的、提不起劲。
不知道你是不是也有类似的感觉？
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✨处暑之后，要做好的4件事
1. 从「清热」切换到「润养」
夏天我几乎天天冰美式，入秋之后慢慢换成了温的。不是刻意戒冰，就是身体自己开始想要暖一点的东西。沙拉吃得少了，更想喝一碗热粥。护肤品也从清爽型换成了滋润一点的 —— 不然脸上会紧绷。
2. 艾草养护
入秋之后我开始泡脚了。很简单，烧一壶热水，丢几片生姜进去，泡到微微出汗就行。有时候会加一点艾草，是夏天剩下的。泡完脚睡觉特别香，你也可以试试。
3. 点香养心
秋天的傍晚，我喜欢点一支香。沉香的味道暖暖的，整个屋子都是木质气息，坐下来发一会儿呆，人会慢慢安静下来。夏天我喜欢薄荷、柠檬那种清清凉凉的味道，入秋之后反而更偏爱沉香味。你秋天喜欢什么味道？
4. 早睡30分钟
这几天我试着比夏天早睡半小时，就是入秋之后人容易累，身体自己想睡了。早睡的第二天，精神确实好很多。你最近几点睡？
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处暑养生小食谱
入秋之后我常煮银耳羹。
很简单，银耳泡发，加莲子、百合、几颗枸杞，小火慢炖。炖出来糯糯的，加一点冰糖，好喝又舒服。
处暑之后，天地开始「收」。
我们也该学着收一收：收一收夏天的浮躁，收一收向外发散的精力，回到自己身上来。
这个秋天，对自己温柔一点。
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你入秋之后有什么小习惯？
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