今天8月23日，农历七月十一，我们迎来处暑节气。暑气慢慢退场，夏秋正式交接。
最近不少短视频都在热议一句老话：冬天冷不冷，就看处暑这一天。还有人传言今年冬天会冷到哭，寒冬来袭。
很多长辈心里犯了嘀咕：单凭处暑这一天，真的能预判几个月之后冬天冷暖吗？今年冬天到底是寒冬还是暖冬？今天咱们把老辈农谚和官方气候预测分开讲清楚，看完心里就踏实了。
一、老话“冷不冷，就看处暑”，是什么意思？
这句俗语诞生于农耕时代。古时候没有气象卫星，老百姓经过长年观察发现，处暑的阴晴、冷热、风向，好像和秋冬天气变化有一点关联，慢慢总结出经验农谚。
⚠️首先一定要记住：这些农谚只是过去局部地区的生活经验，不能当做天气预报。我国南北方跨度极大，单凭处暑单日的天气，根本定不下整个冬天的冷暖走势，只适合当作茶余饭后的民俗闲谈。
4句流传最广的处暑看冬农谚，大白话解读
1、处暑日头大，冬至暖烘烘
处暑当天艳阳高照，秋老虎余热很重。老辈经验预示，秋天热得久，冷空气南下推迟，冬天整体偏暖的概率大。
2、处暑凉飕飕，冬天冻死牛
处暑早早降温，天气凉快。古人认为冷空气提前到来，寒气积攒时间长，到了三九天寒冷会更加厉害。
3、处暑落了雨，三九雪不断
处暑当天下雨，水汽充足。民间说法预示入冬之后雨雪偏多，冬天湿冷明显。
4、处暑刮南风，秋虎盘踞九月中
处暑刮起暖风南风，说明副热带高压撤退慢，秋老虎还会持续一段时间，炎热往后拖。
划一个重点：以上老话大多起源于黄河、中原一带，南方地区参考价值有限，不能直接照搬。
二、看官方最新预判：超强厄尔尼诺来袭，今冬大趋势来了
根据国家气候中心监测研判：赤道中东太平洋海水温度正在快速上升，预计2026年11‑12月达到峰值，大概率发展成一次超强厄尔尼诺事件。
从历史气候规律来看，厄尔尼诺发展的秋冬季，我国大部地区冬季平均气温偏高，出现暖冬的概率上升。
但是！这里有两个千万不能踩的误区：
1、气温偏高≠整个冬天一直暖和，不会冷到哭
暖冬，指的是冬天平均温度整体偏高，并不代表没有寒潮、冷空气。就算是暖冬，中途也很容易出现阶段性断崖式降温，冷热起伏大，短暂寒冷依旧会找上门。秋裤、厚外套还是需要备好，不能大意。
2、远期趋势预判≠最终结果
距离冬天还有3‑4个月，海洋、大气环流随时可能发生变化。现在只是一个大方向概率预判，等到秋冬临近，冬天最终冷暖一定要以国家气候中心发布的冬季正式气候公报为准。网上“今年冬天冷到哭、60年一遇极寒”这类博眼球的传言，不要轻信、不要盲目转发。
三、处暑过后，当下我们普通人做好4件要紧事
不管今年冬天最终偏冷还是偏暖，眼下夏秋交替，先顾好眼前的生活起居才最重要。
1、早晚温差拉大，护住身体别贪凉
处暑之后白天秋老虎闷热，一早一晚凉气加重。出门随身带一件薄外套，夜里睡觉盖上薄毯子护住腰腹脚踝，空调不要整夜低温直吹。
2、饮食开始防秋燥，不急着贴秋膘
刚过完末伏，脾胃偏弱。少吃冰饮、冰西瓜；多吃莲藕、银耳、鸭肉、梨这类清润润燥的食物。大鱼大肉不要一下子吃太多，避免上火积食。
3、顺应秋收之气，早睡早起缓解秋乏
夏天晚睡的习惯慢慢调整过来，尽量不要熬夜；中午午休15‑30分钟就足够。锻炼选清晨、傍晚散步慢走，微微发热即可，不要剧烈运动大汗淋漓。
4、过冬物资不必提前囤，认准官方消息
不用被网上寒冬传言吓到，提前大批量抢购取暖物资、厚棉被。等到临近冬季，多看气象局发布的预报，再按需添置过冬衣物就完全来得及。
最后总结
老话“冷不冷，就看处暑这一天”是老一辈留下来的节气民俗，仅供娱乐参考，没有办法精准预判冬天冷暖。
结合目前厄尔尼诺监测趋势来看，今年冬天全国大部气温偏高概率上升，但阶段性冷空气降温依然有可能出现，并不会全程温暖如春。
与其提前几个月焦虑寒冬冷暖，不如安稳过好处暑之后的初秋日子，静待秋凉到来。
你们当地今天处暑是大晴天还是下雨？欢迎大家留言聊聊！
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