很多人双相反反复复，情绪像坐过山车，西药扛着还是忽高忽低。其实双相情感障碍不只是"想不开"，中医看，多是脏腑失调——痰火、肝郁、心脾两虚搅在一块。
中医讲，肝管情绪、心管神志、脾生气血。哪环卡住，痰火往上冲、气血供不上，人就一阵亢奋一阵低迷。
双相的"双面"，说到底是身体在拉警报。
家里人拿不准，简单对照，看看是不是这几类表现：
一阵特别精神、话多睡少、花钱没数；一阵闷头躺平、不想动；脸一阵潮红眼飘，一阵灰暗眼神空；容易心慌、多梦；吃饭没胃口或暴饮暴食，舌头厚腻有齿痕；精力忽好忽坏，做事有头无尾。
中两条以上，多半是脏腑失调在牵情绪走，得面诊才敢定。
一、食养
脾胃是气血之源，也是化痰关键。养情绪先养脾胃，几个家常法子温温地调：
1、清肝安神代茶饮菊花、莲子心少许，开水焖泡。亢奋、心烦睡不着的，顺一顺往上窜的火气。莲子心偏凉，胃寒少碰。
2、健脾化痰粥煮粥放山药、莲子、茯苓、陈皮。健脾化湿、宁心安神，从根上少痰火土壤，适合长期情绪起伏的人。
3、养心和胃汤红豆、红枣、桂圆、茯苓适量慢炖，每周两三次，养心脾、安神志，把耗掉的气血补回来。
二、作息
食补不如睡补，熬夜很耗肝血，还容易勾起痰火，长期晚睡情绪更飘。
坚持23点前睡，比什么方子都实在，情绪才稳得住。
入睡困难的，睡前腹式呼吸：吸气4秒、屏息3秒、呼气6秒，反复几次，放松心神。
三、运动
很多人不是虚，是久坐不动、气机淤住，营养药力都上不到脑。每天20分钟温和动一动，慢走、拉伸、八段锦都行。
微微发热就好，别大汗。坚持疏通经络、推气血上行，脾胃运化也跟着强。
门诊医案
之前门诊一位姑娘，22岁，确诊双相三年。曾通宵刷剧花钱没数，一说就炸，甚至想打人骂人，也有过躺两天不说话，饭也不好好吃。
她舌胖、苔厚腻、脉弦滑，辨证肝郁痰火、心脾两虚。我以平肝化痰、健脾养心调理，用柴胡、白芍、半夏、茯苓、党参、龙眼肉之类——方子得面诊才开，这儿不展开。
同时让她照三个法子来。一个月后躁的阵短了、能睡整觉；三个月情绪起伏小了，能跟父母正常沟通，心里也没那么乱。还在随诊，路长，但方向对。
多数双相反复，都是身体先乱了。把脏腑调顺、生活稳住，过山车才平缓。
我是范军铭，看神志病快四十年了。你或家人有双相情感障碍、情绪忽高忽低、反复波动的困扰，跟我讲讲，我尽力帮你分析。
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