一到换季或吃了点凉的，胃部就开始不舒服：肚子胀、肠子咕咕响、排气频繁但味道不重，有时还伴随便溏、胃脘隐痛。

很多人第一反应是"积食了"，忙着喝消食茶、吃刮油茶，结果越调越虚。

在中医看来，胃炎伴随腹胀、肠鸣、排气增多，很多时候属于脾胃虚寒证。

脾胃阳气不足，温运功能减弱，寒气滞留中焦，气机运行不畅，就会出现这一系列表现。

调理的关键不在于"消食刮油"，而在于温中散寒、健脾和胃。

今天，邀请到余幼鸣主任，给大家分享一碗温脾散寒茶饮。

01、胃炎腹胀肠鸣屁多，病根在脾胃虚寒

脾胃阳虚证的主要表现包括腹胀、食少、脘腹冷痛、喜温喜按、畏寒肢冷、大便稀溏等，慢性胃炎、功能性消化不良等消化系统疾病常可见这一证型。

脾胃如同身体的"运化中枢"，阳气充足时，水谷得以腐熟，气机顺畅通行。一旦脾阳不足，寒气盘踞中焦：

  • 运化无力，水湿停留肠道，气机阻滞，便会腹胀；
  • 寒气扰动胃肠，便会肠鸣不断；
  • 气机升降失调，浊气不得下行，便会频繁排气。

此时如果盲目使用寒凉消食茶、刮油食材，会进一步损伤本就不足的脾阳，形成"寒重→脾虚→气滞→腹胀肠鸣屁多"的恶性循环。

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02、温脾散寒茶饮：生姜陈皮炒麦芽红枣茶

针对脾胃虚寒型胃炎伴发的腹胀肠鸣、排气增多，日常可饮用一款温和的代茶饮作为辅助调理：

配方：生姜2片、陈皮3克、炒麦芽5克、红枣2颗（去核）。

做法：将四味食材放入杯中，加沸水冲泡，加盖闷10分钟左右，温热时小口饮用，饭前或饭后1小时饮用均可。

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生姜：能温中散寒，帮助驱散中焦寒气，改善胃部冷痛和肠鸣

陈皮：理气健脾、燥湿化痰，对脾胃虚寒伴腹胀者尤为适宜，能促进脾胃运化

炒麦芽：经过炒制后性质偏温，能消食化积、健脾开胃，适合脾胃虚寒者辅助消食；

红枣：补中益气，并缓和生姜的辛散之性。

四味搭配，温寒、理气、消食、补脾兼具，适合脾胃虚寒引起的腹部冷痛、腹胀、肠鸣、排气多、便溏等不适的日常调理。

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最后提醒：茶饮调理仅适用于轻度脾胃虚寒症状的辅助改善。若胃炎症状明显，如上腹部规律性疼痛、反酸、嗳气，或腹胀肠鸣持续不缓解，应及时就医，必要时进行胃镜等检查，明确诊断后在医生指导下用药。