处暑的到来，意味着酷热难熬的天气到了尾声，即将迎来秋的清爽，新一轮物候的更替已经拉开序幕。每到季节交替，气温忽冷忽热，很多人都会出现鼻塞、流涕、反复咳嗽、咽痛乏力的情况，明明吃了药却反反复复、迟迟不好。文登区中西医结合医院专家表示，换季感冒不是单纯“着凉”，更多是免疫力下降、防护不当导致的。

普通感冒VS换季流感

区别一目了然

很多人分不清普通感冒和换季流感，盲目用药、硬扛拖延，不仅恢复慢，还可能引发肺炎、咽炎、鼻炎等并发症。

普通感冒：发病缓慢，症状较轻，以鼻塞、流涕、轻微咽痛为主，无明显发烧或低烧，一周左右可自愈；

换季流感：发病急、症状重，常伴随高烧、浑身酸痛、乏力、剧烈咳嗽，恢复周期长，易交叉感染。

这些误区会让感冒反反复复——

一感冒就吃抗生素：大部分换季感冒是病毒感染，抗生素对病毒无效，滥用反而损伤免疫力；

捂汗治感冒：换季体温调节能力弱，捂汗易导致脱水、高热惊厥，加重身体负担；

稍有好转就停药：症状缓解不代表病毒清除，擅自停药容易导致病情反复、迁延不愈；

咳嗽硬扛不干预：长期干咳、痰多不处理，容易诱发慢性咽炎、支气管炎。

科学防病

学会日常全方位防护技巧

科学增减衣物：遵循“早晚添衣、午间减负”原则，重点保护后背、腹部、脚部，避免受凉；

保持环境通风：每日开窗通风2—3次，每次30分钟，减少室内病毒、细菌滋生，避免密闭环境交叉感染；

多喝水、润气道：换季空气干燥，每日足量饮水，保持呼吸道黏膜湿润，增强黏膜抵抗力；

规律作息少熬夜：熬夜会直接降低免疫力，让病毒有机可乘，换季尽量保证充足睡眠；

清淡饮食补营养：少吃辛辣、生冷、油腻食物，多吃富含维生素的蔬果、优质蛋白，增强体质；

减少人群聚集：流感高发期，尽量少去密闭公共场所，外出佩戴口罩，做好个人防护。

专家提醒：如果出现持续高烧不退、剧烈咳嗽、胸闷气短、浑身乏力、精神萎靡等症状，不要居家拖延，及时到医院呼吸科就诊，规范检查治疗，避免病情加重。

王怡