你有没有这种感觉？年轻时一觉到天亮，闹钟都吵不醒。现在倒好，不管几点睡，凌晨三四点准醒，醒了瞪着眼看天花板，脑子清醒得像白天一样，翻来覆去怎么也睡不着。

打开网易新闻 查看精彩图片

南昌贡方堂中医科专家陈顺涛主任说，这种情况太普遍了。很多人觉得是“老了，觉少”，其实不是，是你身体里的阴阳二气没接上

白天阳气在外面活动，像太阳一样照耀全身；到了晚上，阳气要收回来，回到阴血里去“休息”。这个过程就像坐电梯——阳气要安稳地进入阴气这个“楼层”。如果电梯卡住了，进不去，或者进去了一半又弹出来，人就会醒。早醒，就是这个“电梯门”卡住了，阳气没能在阴气里安稳待着，半路掉出来了。

所以解决早醒，核心思路就是把阴阳之间断了的路重新接上——让阳气稳稳地进入阴气，不要中途跳出来。

针对这种情况，陈主任最常用的就是张仲景的酸枣仁汤加龙骨、牡蛎。酸枣仁汤是《金匮要略》里治疗“虚劳虚烦不得眠”的经典方，专门养肝血、安心神。

打开网易新闻 查看精彩图片

炒酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎组成，再加生龙骨、生牡蛎

炒酸枣仁是方子里用量最大的药，30克起步，专门养肝血、安心神，把浮越的阳气狠狠收回来；知母清虚热，把心里那点烦躁的火灭掉；茯苓宁心安神，让阳气有个干净的地方待；川芎行气活血，让补进去的血能顺畅地流；甘草调和诸药。生龙骨、生牡蛎——重镇潜阳，把浮跃的阳气往下拽，让断了的路“接上”。

整个方子养肝血、清虚热、重镇安神三管齐下，血足了、阳收了、神安了，阴阳相接了，早醒自然就好了。

当然，中医讲究一人一方。阳气虚得厉害、怕冷明显的，加桂枝，增强温通之力；阴虚明显的、手心发热、口干舌燥的，加重知母、加生地，增强养阴之力；失眠时间久了、人特别虚的，加黄芪、党参补气，让阳气有足够的“粮草”去阴气里待着。找中医帮你调一调，才是正道。

除了内服，陈主任还推荐睡前用GFT金安油抹在太阳穴和脚底涌泉穴，那个草本味能把浮跃的阳气往下引，配合汤药内调，让“电梯”更顺畅地接通。