肾好什么都好！男人别太节俭，4道换着吃，腰不酸不起夜精神好

1. 核桃煮鸡蛋

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制作步骤：

1. 敲开6个核桃，留下核桃壳和分心木备用。

2. 核桃壳和分心木洗净，加清水浸泡30分钟。

3. 大火煮开，转小火炖煮1个小时后，打开盖晾凉。

4. 放5-6个鸡蛋到锅中，加适量酱油和盐，炖煮6分钟。

5. 将鸡蛋敲出网状裂缝，继续炖煮10分钟。

6. 搞定出锅。

2. 黑豆猪尾巴汤

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准备食材： 红枣、黑豆、姜、猪尾巴。

制作步骤：

1. 猪尾巴冷水下锅焯水。

2. 砂锅里水开放入食材（猪尾巴、黑豆、红枣、姜片）。

3. 大火烧开转小火煲1小时，出锅前加盐调味OK。

3. 鲫鱼山药黑豆汤

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准备食材： 鲫鱼、鲜淮山（山药）、姜、红枣、黑豆、陈皮。

制作步骤：

1. 黑豆炒一下。

2. 鲫鱼两面煎黄，放姜片。

3. 倒入适量水，煮开至汤变白。

4. 红枣去核和其它材料（黑豆、山药、陈皮、去核红枣）先放入汤锅。

5. 加入适量水煲半小时。

6. 把鲫鱼汤倒入，小火再煲30分钟。

4. 海参瘦肉粥

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准备食材： 葱、香菜、姜片、瘦肉、海参、元贝（干贝）。

制作步骤：

1. 先放米+水煮开，放入元贝和姜片煮到8成熟。

2. 放入腌好的瘦肉煮开。

3. 加入海参一起煮2分钟。

4. 出锅前加入香菜葱花OK。