❶苹果桑椹玫瑰饮

食材：

苹果1个、玫瑰5朵、桑葚10颗、黄芪6g、桂圆6颗、枸杞适量

做法：

苹果黄芪枸杞桂圆放在锅里煮20分钟左右，苹果煮熟关火放入桑葚玫瑰闷泡5分钟即可！

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❷苹果黄芪水

做法：

准备苹果、红枣、枸杞、黄芪，加水煮20分钟即可。

怕上火可以把红枣去核，再加点麦冬进去。

一周坚持喝两到三次，尽量上午喝哦～

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❸苹果银耳羹

食材 ：

苹果一个、银耳、山楂干、枸杞、冰糖；

做法 ：

1、提前把银耳浸泡好，洗干净剁碎备用，苹果洗干净去皮去核，切成小片备用；

2、剁碎的银耳放入锅中，倒入适量清水煮15分钟煮至出胶，再放入洗干净的山楂干和去核红枣继续煮5分钟；

3、接着倒入苹果继续煮5分钟，撒上枸杞搅拌；

4、最后加入适量冰糖调味即可出锅

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