眩晕站不稳？问题可能出在耳朵里——记住“三不一动”原则|内耳|前庭|症状|眩晕|耳石

毫无征兆地，世界突然开始旋转，脚下像踩了棉花，身边的物体都在晃动——这是突发眩晕来袭时的典型感受。很多人第一时间会怀疑脑部或颈椎出了问题，但临床上相当一部分突发眩晕的病根在耳朵里。内耳中的前庭系统是人体维持平衡的核心器官，当它出问题时，大脑接收到的平衡信号就会出现混乱。

眩晕发作时，平衡能力瞬间丧失，站立不稳极易跌倒，造成骨折、颅脑损伤等二次伤害。此时最需要的是保持冷静，牢记“三不一动”原则。

“三不”——千万别做这三件事

第一，不要剧烈晃动头部。 很多眩晕源于内耳平衡器官的问题，比如最常见的耳石症。耳石是内耳里微小的碳酸钙结晶，脱落后随着头部晃动刺激前庭系统，就会引发天旋地转的感觉。剧烈摇头或快速转头会加重耳石刺激，让眩晕更严重。正确的做法是保持头部静止，找一个安全的位置坐下或躺下。

第二，不要强行站立或行走。 眩晕时平衡能力几乎为零，强行站立极有可能跌倒。如果在马路边、楼梯旁或厨房等有危险物品的地方发作，后果更是不堪设想。立刻停止所有活动，原地坐下、蹲下或躺下。

第三，不要摇晃患者试图“叫醒”他。 如果身边有人突发眩晕，不要用力摇晃或拉扯对方。摇晃不仅无助于缓解症状，反而会加重内耳前庭的刺激，让情况更糟。让患者保持安静，松开领口和腰带，保证呼吸通畅。

“一动”——唯一该做的动作

立刻找一个安全的位置坐下或躺下，这是突发眩晕时唯一正确的动作。侧卧是比较理想的选择，可以闭眼减少视觉刺激。如果条件允许，将头部稍垫高，有助于减轻眩晕感。保持这个姿势不动，等待眩晕感过去。如果症状持续不缓解或加重，应立即呼叫身边的人帮忙或拨打120。症状缓解后，起身务必缓慢，给身体足够的适应时间，并尽快到耳鼻喉科就诊，查明眩晕的真正原因。