拉斯维加斯突袭者队的新秀四分卫费尔南多·门多萨有个习惯——无论走到哪里，他都随身携带笔记本，把一切记下来。今年早些时候，他与NFL传奇汤姆·布雷迪和说唱歌手特拉维斯·斯科特共进午餐时，本是一次轻松的社交活动，但他还是忍不住掏出记事本，把一切都写了下来。

从高中到NFL，笔记从未离手

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门多萨今年22岁，履历已经相当耀眼：大学橄榄球全国冠军、海斯曼奖得主、选秀状元。但如果说NFL要颁发一个“最佳笔记奖”，他绝对是最有力的竞争者。在迈阿密的哥伦布高中时，他利用午餐时间记录球队训练计划；在加州大学伯克利分校（他转学至印第安纳大学之前的第一站），他随身携带老式计算笔记本是出了名的；今年夏天参加NFL首次休赛期活动时，他仔细地用笔写下每一个传球战术，包括阵型、传球路线和脚步动作。

这个习惯根深蒂固到什么程度？前加州大学四分卫、电台分析师迈克·保拉夫斯基回忆说，门多萨在他家吃晚饭时，都会伸手去拿笔记本。

数字时代里，NFL仍是手写笔记的堡垒

门多萨即将以突袭者队替补四分卫的身份开始新赛季。他并不是唯一一个习惯手写笔记的球员。事实上，当世界变得越来越数字化——依赖笔记本电脑、平板电脑和备忘录应用时，NFL仍然是老式手写笔记的堡垒。一位资深NFL球员估计，仍有75%到80%的球员坚持手写笔记。

手写笔记的好处不少。记笔记的过程有助于记忆和回忆。手写比打字慢，这迫使人们用自己的话总结和转述教练的要点，这种综合过程有助于理解。但教育心理学家称之为“外部存储功能”的好处最为关键——简单来说，记笔记创造了一份可供复习的文档。

研究怎么说？

多年针对大学生的研究表明，手写笔记比打字笔记能带来更好的学习效果和更高的分数——但前提是学生要参与详细的复习过程。“仅仅记笔记不足以促进深入、有意义、长期的理解，”佐治亚大学教育心理学助理教授亚伯拉罕·E·弗拉尼根说。

这是记笔记最迷人的地方之一。在真空中，手写还是打字并不重要；如果学生不做其他事情，两组的表现大致相同。但如果每组都参与更完整的复习过程，那么手写笔记的学生往往表现更好。弗拉尼根说，一个理论上的原因是，手写笔记创造了一个更有意义、更深度处理的记录。