没得过跟腱炎应该很难懂它有多难受！每次脚后跟疼起来简直要命！我
刚开始本来是以为月子病，没当回事，而且那段时间疼得其实一点都不频繁，有时候晚上疼，有时候也就早上起床下地那几步疼，可是今年三月份开始，脚后跟突然变成了那种持续性的痛！
只能开始跑遍各大翳院，在网上看别人分享的经验，中间真的不知道试过多少方法，花了多少钱，一步一步试错，终于在上个月，折磨了我四年的毛病，慢慢恢复好转了！

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转折点一：
同事听说我有跟腱炎，给我推荐了这个裕滇本草的治疗贴，说他之前足跟痛的时候用过一阵子，止疼很快，第一次用还是同事把他剩下的拿给我用，让我先感受一下
第一次贴上之后，大概过了一个来小时吧，那种持续性的钝痛感缓解了一些，止疼确实挺快的，而且一贴可以管用8-10个小时
我按照同事说的，一天一次，晚上睡觉前贴，睡醒撕下来，坚持用了3盒之后就没那么遭罪了，为了巩固，我又买了一盒，加上同事给我的，用了快五盒的样子，还真的恢复了！

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转折点二：
单依靠膏贴不够，所以有些我自己摸索出来的辅助方法也很重要
1.穿鞋的鞋跟要尽量厚一点、软硬适中
2.走路别走太久
3.注意脚踝保暖
4.每天睡前轻轻拉伸一下小腿和跟腱，放松腿部肌肉！
5.走路有意识地调整发力点，别让骨盆前倾加重，这些加起来会比仅依靠膏贴恢复的更快

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目前已经过去一个多月了，已经很久没有不舒服过了，方法经验就这么多，希望同样被跟腱炎困扰的朋友都能找到适合自己的方法，早日上岸！