当代职场人生活那么累，为什么还有人坚持运动健身？

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其实健身就是为了更好的工作，以及更好的生活。

我刚去健身房锻炼了几个月，我觉得健身不是负担，也不是一种“劳动”式的运动，它其实就是一种奖励式的休闲。

运动可以促进内啡肽、多巴胺、血清素分泌，这就是常说的"跑者高潮"（runner'shigh）——那种练完莫名心情变好、脑子清透的感觉。为什么很多健身会上瘾？就是这个原因。

如果因为外界什么原因没有练，少了一天就感觉少赚了一个亿。

就是这样的感觉。

健身可以显著降低焦虑、抑郁症状，效果在不少研究里不输轻中度患者的一线干预手段。

在健身的时候，可以把白天的憋屈"练"出去，这样比闷着在家里躺在床上刷手机有效得多。

健身之后，你会发现睡眠质量比以前好了，尤其是深度睡眠的时间比之前要长，我们都知道，深度睡眠对于体力、精力的恢复有多重要。

健身可以改善记忆力、注意力、执行功能，对长期用脑的人更是硬核加持。

不练的人总觉得累，练的人反而更有劲儿——反直觉，但普遍成立。

能管住训练的人，往往也更容易管住作息、饮食和工作节奏。

另外一方面，可以拓展一个人的社交圈子，我们知道，健身房、跑团、球类运动，都是低成本认识同频人的场合。

你以为的职场人上班都已经很累了，为什么还要继续去健身房继续累呢？其实不然，在健身房才可以得到释放，得到身心的舒展，其实等于是给你加油了。

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