穿短裤玩桨板3小时
后果有多严重？
皮肤红肿、起疱
甚至被确诊为 “严重烧伤”
玩水上项目更容易晒伤？
体感凉爽就等于不用防晒？
晒伤后如何正确急救？
逐一解答⬇️
明明在水里很凉快，怎么晒伤反而比陆地更严重？没出太阳、清风拂面，就不用担心被晒伤了？体感温度和紫外线强度，到底有没有关系？
中日友好医院皮肤科副主任盛宇俊介绍，水上环境晒伤风险性成倍升高，主要源于两个方面：
水面可以反射大量紫外线，在进行水上活动时，皮肤受到来自天空和水面反射的双重紫外线照射，日晒暴露量大幅增加。
体感清凉容易忽略日晒强度，不知不觉长时间暴露在日光下就容易出现晒伤。
防晒Tips：紫外线损伤与环境温度没有直接关系。哪怕风吹、冷水降温，体感不热，紫外线依然持续损伤表皮和真皮细胞。尤其在海边、湖边等，即便是阴天，长波紫外线强度依旧很高，切勿凭体感判断紫外线强度。
长时间暴晒后
如何通过皮肤反应
判断晒伤损伤程度
出现晒伤后又该如何处理？
一图给你讲清楚⬇️
紫外线照射会造成晒黑、晒伤等，那除了这些即时表现，长期来看，紫外线照射还会带来健康危害？
专家表示，晒伤后有红斑、烧灼、刺痛、水肿、水疱等即时表现，也就是常说的日晒伤、日光性皮炎。
长期反复遭受紫外线照射，还会引发更严重的问题：
加速皮肤光老化，让皮肤变得粗糙、松弛，出现色斑、毛细血管扩张；
诱发皮肤色素问题，比如黄褐斑、日光性黑子、老年斑等；
更严重时会破坏皮肤免疫，增加日光性角化乃至皮肤肿瘤的发生风险。
硬防晒优先
在进行水上活动时，要穿长袖速干防晒衣、长款防晒裤，佩戴防晒眼镜、防晒帽、防晒手套。不能只依赖防晒霜，物理遮挡才是第一道防线。
防晒霜要“防水+高倍+勤补”
首先，要选择SPF50+、PA++++的防水型防晒霜，下水前足量涂抹。出水擦干后，每2小时补涂一次。游泳、出汗都会使防晒霜脱落，及时补涂很重要。
避开紫外线最强时段
进行户外运动，尽量避开10时至16时紫外线最强时段。
摒弃侥幸心理
要谨记水上紫外线叠加效应非常强，晒伤可能来得又快又重，不要抱有“只是会晒黑而已”的侥幸心理。
晒伤不是小事
防晒更不只是防晒黑
硬防晒优先、防晒霜及时补
出门选好时间
户外防晒要点
你学会了吗？
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（来源：央视新闻客户端）
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