入秋之后嗓子干、发痒，不少朋友第一反应，抓一把菊花泡水喝。
我前段时间也是，喉咙不舒服，天天泡菊花茶，本想着降降火润润嗓子，结果喝了两三天，嗓子不但没舒服，反而更加干，胃还隐隐发凉。
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后来才明白，不是所有秋燥，都适合喝菊花茶。
菊花性质偏寒凉，适合实火重的人：比如嗓子红肿疼、口苦、脸上冒大火疙瘩。
但咱们中老年人大多是秋燥虚燥，只是干痒、干咳，没有明显肿痛。这种情况长期喝寒凉菊花茶，会耗掉体内津液，脾胃也容易受伤，越喝越干。
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✅给大家分享两个家常温和润燥食疗，不寒凉，适合大多数人秋天日常调养。
①玉竹麦冬水（日常代茶饮）
食材：玉竹6克、麦冬6克，清水煮15分钟，当做日常喝水。
作用：润咽喉、补津液，针对秋天嗓子干痒、夜里口干，性质平和，不伤脾胃。
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②无花果南北杏瘦肉汤
食材：无花果2颗、南杏8克、北杏3克、少量瘦肉，一起煲汤40分钟。
作用：润肺舒缓干咳，喉咙干痒总想清嗓子，家里老人小孩都可以适量喝。
小提醒：食疗只是日常调养，如果咳嗽时间久、症状重，一定要及时就医。
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秋天润燥，别一味追求寒凉降火，温润养津液，才是安稳过秋的关键。
秋天你嗓子干，平时都喝什么泡水？评论区聊聊。
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