庄昆海中医：脾虚阳气不升病就来了！一升阳气，湿气没了，脾胃好了！
很多人都有这样的困惑：补品吃了一大堆，山药、红枣轮番上阵，脾胃却越补越胀、越补越没胃口。问题出在哪？关键在于调理脾胃的核心不是“补”，而是“升”——把阳气升起来，让脾胃自己有力气运转，比塞营养更重要。中医讲“脾主升清”，脾负责把消化吸收的精微物质向上输送到全身。脾阳不足，清气升不上去，堵在中焦就腹胀、没胃口；清气不升反降，就会腹泻、大便稀溏。

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这时候只顾着进补，就像往熄灭的炉灶里塞柴火，不但烧不起来，反而把炉膛堵得更严实。所以调脾胃要先温阳，把灶膛的火点起来。脾胃虚寒的人通常有这些表现：腹部冷痛，一吃凉的就难受；大便稀溏，手脚冰凉；舌质淡、舌苔白，整个人没精神没力气。这类情况调理方向就是温中散寒、升阳健脾。
日常饮食可以用温性食材帮助升阳。生姜、干姜温中散寒，干姜更热，适合胃寒重的人；桂皮提振阳气，煮水炖汤放一小段；陈皮理气健脾，让中焦气机顺畅；茯苓利水渗湿，把困住脾胃的湿气排出去。生姜配红枣煮水，或陈皮、茯苓煮粥，都是温和暖胃升阳的好选择。两件小事对升阳特别管用。
晒后背，后背是阳气汇聚的通道，每天上午九、十点钟背对太阳晒二十分钟，全身暖和，湿气跟着散。适当活动，散步快走就行，不用剧烈出汗。动则生阳，身体微微发热时气血流通，脾胃运化能力也跟着增强。
庄昆海 广州中医药大学医学博士 主任医师，擅长：脾胃系常见疾病(如功能性胃肠病、慢性萎缩性胃炎、消化性溃疡、胃食管反流病、胃癌前病变等)、肝胆系常见疾病(如慢性肝炎、肝硬化、不明原因黄疸等)以及重症肌无力等的诊治。现定期在广州宏韵中医馆坐诊。