先说这个“1不洗”，我琢磨着不是不让洗澡，是别洗冷水澡，也别临睡前拿凉水冲脚。我前两年秋天犯过浑，觉得还热乎着，冲了个凉的，当晚关节就跟生锈似的酸。还有早上洗头，没吹干就往外跑，风一激，偏头疼能跟一整天。洗可以，得用温水，擦干了再出卫生间，这点马虎不得。
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“2事忌”，头一件是忌大清早开窗猛通风。好多人觉得空气好，其实白露早上雾气重，裹着浮尘，你呼呼往里灌，反而把湿浊请进门。我一般等太阳升高了，九十点钟再开窗，透透气就关上。
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第二件是忌熬夜追剧玩手机，这个季节特别容易“秋乏”，你再熬着，第二天头昏脑胀，喝咖啡都救不回来，十点半前撂下手机，比啥补药都强。
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“吃3种”，我自个儿总结的——吃白、吃润、吃根。
白的就是白萝卜、白菜，凉拌或者煮汤，清肠子。
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润的就是银耳、百合，我昨儿刚焖了一锅银耳羹，黏糊糊的喝下去嗓子眼特舒服。
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根就是红薯、芋头，蒸着当早饭，扛饿还暖胃。别整那些大鱼大肉，这时候肠胃还没完全醒过来，清淡点反而得劲。
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