白露来临，民间流传一套养生口诀，也就是1不洗，2不晒，3要吃，很多家庭都会照着安排日常起居饮食。

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进入白露之后，昼夜的温差会明显变大，不少人还保留夏天的生活习惯，很容易忽略寒气对身体带来的影响。首先所说的1不洗，就是不要再洗冷水澡。经过整个夏天，人体的阳气到了秋季需要收敛，毛孔也慢慢收缩，冷水刺激之下，寒气很容易侵入体内。家里老人和孩子体质偏弱，这点更加要多加留意，洗澡尽量选用温水。

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再说说2不晒，第一不要把被褥、贴身衣物露天放到夜里，白露夜里露水寒凉，看着衣物表面干燥，潮气其实已经渗进去，收进柜子容易滋生潮气。第二不要光着身子晒太阳，秋日阳光看着温和，风里带着凉意，皮肤直接暴露在外，冷风一吹身体会承受不住。

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至于3要吃，都是我们日常餐桌上常见的家常菜。口蘑炒鸡胸肉清淡少油，可以缓解秋天的疲惫感。清蒸多宝鱼肉质温润，不容易上火，脾胃虚弱也适合食用。豆角胡萝卜蛋饺食材丰富，能够帮肠胃慢慢适应换季的变化。

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这些老传统，并不是什么玄学，是一代代人根据季节变化总结下来的生活经验。顺应时节调整自己的生活，少贪寒凉，吃些温润家常饭菜，一家人安稳度过秋天。