《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》显示，中国青少年抑郁检出率为24.6%，相当于每4个孩子就有1个有抑郁倾向。
作为80后的我从小在农村长大，小时候连吃肉都是件奢侈的事。每次家里有亲戚来，我就特别开心——因为妈妈会杀鸡或买肉来做菜，亲戚来还会带糖果饼干或水果，有零食吃有肉吃那就是像过年一样的开心。
那时候吃的东西都很少，一点点的糖都能让我们开心半天。
现在的孩子，不缺吃不缺喝，生活条件比我们好太多了。为什么他们反而不开心？抑郁、焦虑、休学、厌学……各种心理问题频频发生。
跟小学同学聊起童年，才发现我们的童年虽然缺衣少食——穿的是哥哥姐姐的旧衣服，甚至补丁加补丁；吃的也没什么好东西，顶多是时令水果，或者家里种的玉米红薯。
但我们的快乐，却很简单。因为拥有的不多，反而得到一点点就特别快乐，快乐特别简单。
8090后的吃和玩
小时候爸爸妈妈说要上街，我就一直跟在后面，满心盼望。上街时爸妈可能会给我买一颗糖、一根雪糕，或者一碗粉，都能让我快乐一个星期。
每次家里杀鸭子，鸭毛都会收拾起来，因为村里有人定时来收。收鸭毛的叔叔还会带雪糕来，可以用鸭毛换。一个鸭子的鸭毛大概能卖两毛钱，能换两根雪糕。吃着甜甜的雪糕，夏天的炎热都消散了不少。
在农村，没有什么游乐设施。我们玩的都是自己做的——
自己做风筝，春天飞得高高的，看谁飞得高；自己做陀螺，看谁转得久；自己拿绳子跳绳；叫妈妈缝沙包来丢沙包；甚至几颗石子就能玩跳石子。
不花钱，很简单，但玩得特别开心。
学校的课间10分钟，没有一个小朋友待在教室里——丢沙包、跳皮筋，男孩子掰手腕，铃声一响才哄地跑回教室。
晚上放学回家，小学同学都是一个村子的，吃完饭大家呼朋唤友，聚到一个地方捉迷藏，或者你追我赶，满村都是笑声。
即使上学被老师骂了，回家被父母打了，跑一跑、闹一闹，那些沮丧早就消散在追赶里了。
上小学时，作业经常在学校就写完了。即使带回家，也没多少，对孩子来说根本不算负担。
学习没有任何压力，甚至觉得上学是件好玩的事——有小朋友一起玩，还能学知识。六一儿童节还有节目表演，有吃的有玩的。
当年的快乐很简单：一根一毛钱的雪糕，父母带吃的一碗粉，亲戚给的几颗糖，都能开心很久。
现在的孩子的吃和玩
吃得好，从小有牛奶喝，家里肉多到吃不完要丢掉。吃东西对孩子来说不是享受，反而有些孩子挑食，被父母逼着吃。
吃饭都成了负担，人生的乐趣先少了一半。
现在的孩子没有真正自由玩耍的时间。
白岩松曾抨击过这种现象：有些学校课间10分钟鸦雀无声，除了喝水上厕所，不允许出教室。课间不能玩，只能在教室里安静待着。
体育课也经常被主科占用。
中午在学校或午托，必须压着睡觉。不想睡？也不能出去玩。
晚上放学回家，还有一大堆作业。很多孩子写到10点11点，睡眠都受影响。
哪有时间去玩？
孩子没有办法自由玩耍，就失去了最日常的情绪出口，失去了"我能自己搞定一件事"的掌控感。
当孩子的身体不动，情绪就容易堵住。
心理学上有个概念叫具身认知——人的情绪和身体状态是绑在一起的。身体一活动，大脑分泌内啡肽和多巴胺，焦虑自然往下降。
如果孩子一整天坐着，户外活动少，情绪和注意力问题就会比较多。
真实的互动少了，孩子的快乐和感知力都在退化。
所以，多跟孩子聊天，少盯着分数；少上各种兴趣班，多带孩子去户外。
你会发现，孩子的注意力和学习成绩反而会越来越好。
孩子的健康，比分数重要得多。
你认同吗？
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