今天又是给孩子做饭的一天，今天的食材很简单，也是我们家隔三差五就要吃的，就是海蛎。海蛎在我们这一个很经常见它富含的蛋白质很高，钙元素也很丰富，关键是特别鲜美，平时用它煮汤，炒着吃都很美味。

入秋了，天气凉爽，大家都忙着进补。其实，大鱼大肉不要着急吃，可以适当吃一些海蛎。海蛎虽然普通，可以补钙，强身，补肾，养生，而海蛎我们今天分享两个做法。

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一种做法就是做成海蛎煎，海蛎煎天天吃都不会腻，里面加入海蛎，再来一些稀饭，还有一些地瓜粉。

加点食盐，鸡精，调味一下，搅一搅，拌一拌，然后放入锅里面煎一下，底部煎好，再换另外一个面放着煎。

把两面煎煮至金黄后取出就可以吃，可以蘸着酱，很美味。

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第二个做法就是做成酱油水，就加点腌好的瘦肉，然后豆豉煮一煮，煮好出锅就可以配着粥，真的是下饭，而且营养满满，像小孩子吃粥，用这个酱油水瘦肉汤拌着粥，连吃2大碗。

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最后来炒一道木瓜，木瓜不仅是水果生的木瓜，用它炒着吃也是特别的美味，甜甜的，糯糯的，配饭很棒，把切好的木瓜下锅，然后加点酱油食盐，我还加了一些豆豉，然后给它煮熟，煮好出锅就可以了。

今天煮的是粥，煮了三道简单的菜，搞定，孩子也吃得很满足。