一、《黄帝内经·素问·上古天真论》
原文：
夫上古圣人之教下也，皆谓之：
“虚邪贼风，避之有时"；
“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”
解读：
上古圣人教导世人：
四时反常的冷风、邪气，要按时令主动躲避；
内心清净少欲，人体正气自然和顺，精神不外耗，疾病从哪里来呢？
1、虚邪贼风：
不是普通的春风、秋风，指不合时节、伤人的冷风、邪风。
2、避之有时：
天冷风大之时，就要躲避、做好防护。
3、心神过劳、身体疲于奔走、早出晚归、奔波劳顿、劳累同样耗损正气，导致腠理不固。办事奔波之余，留一点时间静养，也是养正气。
二、《灵枢·九宫八风》
原文：
风从其所居之乡来为实风，主生，长养万物；
从其所冲后来为虚风，伤人者也，主杀，主害者。
谨候虚风而避之，故圣人曰：
避虚邪之道，如避矢石然，邪弗能害。
释义：
顺着季节而来的风是实风，滋养万物；
从相反方向吹来的反常冷风，叫做虚风，会伤人！
圣人说：
躲避虚邪之风，就要像躲避箭矢、石块一样谨慎，邪气就不能伤害身体。
三、《素问·风论》
1、原文：【风者，百病之长也。】
释义：
风邪，是众多疾病的首要诱因。
风善于游走，一旦侵入腠理（皮肤毛孔），可以诱发各类病症。
2、原文：【风者，善行而数变。】
释义：
风邪有两大特点：善于游走、变化不定。
3、原文：【风气藏在皮肤之间，内不得通，外不得泄。】
释义：
风邪侵入皮肤缝隙，郁滞在皮下，既不能向内传导，也不能向外散出，就会在皮肤表面生出疹痒。
四、《素问·八正神明论》
原文：
【八正之虚邪，而避之勿犯也。以身之虚，而逢天之虚，两虚相感，其气至骨，入则伤五脏。】
释义：
遇到四时八节的虚邪之风，应当躲避，不要去触犯。
当人体正气偏弱，又遇上恶劣的大风寒风，内外两虚相遇，邪气就会深入，损伤内脏。
五、《灵枢·百病始生》
原文：【风雨袭虚，则病起于上。】
释义：
风雨冷风，趁人体正气亏虚之时侵袭，病多先从体表、头面、胸颈上部发起。胸颈皮肤暴露，最容易最先感受风邪。
六、《素问·移精变气论》
原文：
【贼风数至，虚邪朝夕，内至五脏骨髓，外伤空窍肌肤。】
释义：
如果经常遭受贼风侵袭，虚邪日复一日，向内可深入五脏，在外损伤皮肤孔窍。
长期不注意防风，邪气就会积累。
七、《素问》：邪之所凑，其气必虚。正气存内，邪不可干。
1、寻常的大风寒气，就容易变成伤人的贼风。
正气亏虚，防御屏障薄弱。当身体正气不足，卫气不固，腠理毛孔收摄不住，风寒之邪才能侵入。
正气偏弱时，风寒、洗澡这类普通刺激，都可以变成诱发不适的诱因。
2、身着单薄，长时间直面寒风、日晒，腠理开泄，卫气不固，虚邪贼风趁机侵入皮肤，正是风邪“善行而数变”。
3、不要熬夜，熬夜最耗伤卫气。
4、夏天的夜晚，不要开窗睡觉。
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