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一入秋，很多家长发现孩子各种小毛病接踵而来：嘴唇总是干巴巴，不停舔嘴唇，喝再多白开水，没多久又喊口干；

夜里睡觉翻来覆去，手心脚心发烫；大便干结，好几天才排一次；偶尔还会干咳几声，没有多少痰。

不少家长第一反应就是：孩子缺水了，赶紧多灌水。可水喝了不少，干燥的症状一点没好转，这到底是什么原因？

这里要跟各位家长讲清楚一个关键：孩子缺的不是单纯的水，是津液。

津液，不是我们喝进去的白开水。

它是脾胃运化之后，生成的滋养全身的液体，可以滋润皮肤、口鼻、肠道，濡养脏腑。

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很多小朋友本身脾胃偏弱，脾虚之后，运化能力跟不上，就算喝进去大量水，也没法转化成津液，水湿反而积在体内。

尤其脾虚内热的孩子，体内有虚火，一直在不断消耗津液。

一边津液持续被灼烧耗散，一边脾胃又没法生成新的津液，就会出现“越喝水越干”的情况。

这类孩子往往还有这些特征：胃口时好时坏，睡觉爱蹬被子，舌苔偏红、舌苔少或者舌苔花剥，烦躁易哭闹。

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这个时候，重点不是猛灌水，而是健脾 + 生津，帮脾胃把津液造出来。

今天，邀请儿科专家陈治珍主任给大家分享一款温和的秋季生津食疗水，性质平和，不寒凉，不会损伤孩子娇嫩的脾胃，适合脾虚内热的孩子日常调理。

太子参玉竹麦冬生津水

食材：

太子参 6g、玉竹 6g、麦冬 5g、蜜枣 1 颗

做法：

  1. 食材简单冲洗干净，全部放入养生壶或者砂锅
  2. 加清水 600ml，小火慢煮 25 分钟左右
  3. 滤出汤水，分 2 次温服，只喝汤水，不用吃渣

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太子参益气健脾，补而不燥，专门照顾偏弱的小儿脾胃；

玉竹、麦冬养阴生津，润燥清热，缓解口干、干咳、便干；蜜枣调和味道，孩子更容易接受。

秋季养娃，润燥先顾脾胃。

不要盲目给孩子灌水、喝寒凉润燥茶，分清是缺水还是缺津液，对症调理，孩子整个秋天少遭罪。

温馨提示：食疗仅供日常调理，不能替代药物治疗，儿童体质各有差异，请辨证调理，症状严重及时就诊。