对话海外心理咨询师：跨越时差，在地球另一端接住你的情绪|心理咨询师|心理学|心理治疗|来访者|辅导

随着视频咨询的普及，心理咨询不再受地理位置所限。在壹点灵平台上，越来越多在海外执业的中国咨询师，正通过一根网线，为国内的来访者提供专业的陪伴——她们有的在美国斯坦福，有的在澳洲堪培拉，在墨尔本。

这一次，小编把大家关心的问题，带给了壹点灵的三位海外咨询师：

为什么选择这一行？
她们用什么流派工作？
面对还不太了解心理咨询的人，她们又会怎么回应？

来听听她们怎么说。

宾佳丽 · 美国斯坦福

多伦多大学心理咨询专业毕业，持加拿大执照执业两年，现于斯坦福与palo alto 联合学校项目攻读临床心理学博士，并在学校诊所实习

小编：您是怎么一边读博一边做咨询的？

宾佳丽：我在多伦多大学读的是心理咨询专业，拿到加拿大执照之后执业了大概两年。做了一段时间，我发现自己对心理评估、测评这一块更感兴趣，也更想为心理学的发展做点贡献，学术上的研究还挺吸引我的，就申请到了斯坦福的联合项目，现在是全职在读临床心理学博士。目前我还在当地诊所实习，一边做心理咨询师，一边做评估。

小编：您现在主要专注什么方向？

宾佳丽：我现在主要想专注临床，做比较严重的那一类个案。学术上我研究的是成人多动症（ADHD），还有自闭症这一类的谱系问题，这是我比较擅长的方面。执业经验上，接触比较多的是人格障碍，还有普通的焦虑、抑郁这类情绪问题，各方面都有涉及。正常成年人、工作情绪、家庭和配偶治疗，我都有一定经验。

小编：现在心理咨询流派很多，也常听人说“循证治疗”，您怎么看？

宾佳丽：在国外研究做多了就会发现，所谓的“循证”，很多时候是各种流派在来访身上实验之后，通过不同的统计学方式让它变成“循证”的。所以怎么严格地去计算“循证”，我其实是存疑的。我可能更偏人本一些——受训了那么长时间，各种方法都接触过，循证当然有它存在的原因，但更关键的，还是看来访和咨询师之间的沟通，看来访自己需要去适应、去成长的那个点。

小编：面对还不太了解心理咨询、甚至带着怀疑的来访，您会怎么做？

宾佳丽：心理治疗被“污名化”，这件事不管国内还是国外，我都经历过很多。信任这个东西，在咨询一开始打基础的时候，就要表达清楚。其次，对方对心理咨询的信任度怎么样、之前有没有咨询经验，都需要做一个详细的评估，再根据来访的状态，跟他阐述清楚：咨询可能带来什么样的效果，他在这个过程中可能会遇到哪些状况。

每个来访都不一样，需要做不同的评估——需要和来访解释清楚心理咨询的作用和方向，不同来访不信任的原因与机制各不相同，了解原因同时以真诚的态度加上无条件正向接纳来访，慢慢以来访接受的方式去建立信任。

陈童莉 · 澳大利亚墨尔本

澳大利亚咨询师协会（ACA）注册咨询师，个人执业，兼墨尔本大学家长课程讲师，以人本与表达性疗法见长

小编：先聊聊您现在的职业状态？

陈童莉：我目前主要以私人执业心理咨询为主，同时也有几重不同的专业身份。我是墨尔本大学Tuning into Kids & Teens 家长课程的讲师。这套课程主要围绕儿童和青少年的情绪发展，帮助家长理解孩子的情绪，并学习在家庭中如何更有效地回应和支持他们。其中一套课程主要面向低龄儿童家庭，另一套则聚焦青春期孩子及其父母。

另外，我的两位老师长期从事表达性疗法的发展与培训工作，我目前也参与他们面向当地心理咨询师开展的表达性疗法培训。在刚进入这个行业的早期，我也曾在当地中学从事学校心理咨询工作。不同阶段的经历，让我有机会从儿童、青少年、父母到成人，以不同的角度去理解一个人的情绪、关系和成长。

小编：您主要用什么流派和技术？

陈童莉：我现在的工作整体上是以人本主义为核心的。对我来说，不管使用什么方法，最重要的还是回到“人”本身—理解一个人正在经历什么，而不是急着去分析、判断或者告诉他应该怎么做。

在这个基础上，我会根据不同来访者的需要运用表达性疗法。比如，当一个人很难准确地用语言描述自己的感受时，我可能会邀请他通过书写、绘画、象征物等方式去表达自己的经历和情绪。在线下面询中，我也会使用沙盘、泥土场等方式。这些方法并不是为了取代语言，而是增加另外一种表达的可能。有时候，一个人还没有办法“说出来”的东西，可以先通过图像、动作、象征或者身体感受慢慢呈现出来。

小编：您比较擅长帮助哪一类人？

陈童莉：我比较关注的一个核心领域是情绪。儿童和青少年方面，我会比较多地处理情绪调节、亲子沟通，以及成长过程中遇到的一些适应和关系问题。成人来访中，一部分是父母。他们可能会因为不知道怎样理解孩子、怎样和青春期的孩子沟通，或者在面对孩子的情绪和行为时感到无力而来到咨询中。

另外一部分是希望进行自我探索和个人成长的成人，尤其是进入中年以后，开始重新思考自己、家庭、关系以及未来生活方向的人。

如果是在网络平台上工作，我会比较适合陪伴两类来访者：一类是正在经历情绪困扰，希望进一步理解自己的人；另一类是在育儿过程中感到迷茫，希望改善亲子沟通和关系的父母。

小编：很多人第一次咨询，其实是带着“聊一次就能解决吗”的疑问来的，您怎么看？

陈童莉：这是一个非常常见的问题。我在澳洲接触华人来访者的时候，也经常会遇到一些第一次做心理咨询的人。他们可能会期待：“我把事情告诉咨询师，咨询师告诉我怎么办，这个问题是不是就解决了？”所以在咨询开始的时候，我通常会花一点时间帮助来访者理解心理咨询到底是怎样工作的。

对我来说，心理咨询的核心并不是咨询师替你作决定，或者直接告诉你“应该怎么做”。更多时候，是两个人一起去理解：为什么这件事情对你有这么大的影响？你现在的情绪从哪里来？你过去习惯用什么方式面对类似的问题？还有没有其他可能？

当一个人开始能够从不同的角度理解自己和自己的处境时，ta才有机会慢慢找到真正适合自己的选择。有些问题可能在一两次咨询中就能获得新的理解，但如果涉及长期形成的情绪模式、关系模式或者成长经历，通常也需要更多时间去探索和改变。

小编：做了这么多年，是什么让您坚持下来？

陈童莉：可能因为对我来说，心理咨询从来不只是一份工作。我是真的很喜欢这个领域，也很喜欢陪伴一个人慢慢理解自己的过程。当然，咨询是一份专业工作，也需要有清晰的收费和职业边界。

但真正让我觉得这份工作有意义的，往往不是完成了多少个案，而是有时候你会看到一个来访者慢慢发生变化。

可能一开始来访会非常困惑，不知道自己为什么会有这样的情绪；后来他们开始能够理解自己、表达自己，也开始有能力做出不同的选择。看到这样的变化，对我来说会有一种很深的满足感。我想，这也是为什么直到现在，我依然愿意不断学习、接受督导，也继续留在这个行业里。

范锦 · 澳大利亚堪培拉

澳大利亚心理咨询协会（ACA）二级注册咨询师；前香港知名国际中学辅导主任；深耕青少年、亲子教育、成人情绪困扰、人际及个人成长议题；擅长整合式温和疗愈。

小编：先聊聊您的职业之路？

范锦：在澳洲莫纳什大学心理咨询硕士毕业后，我进入了香港知名国际中学，担任了5年学校辅导主任。这五年对我来说非常宝贵，我的核心个案群体是11-18岁的青少年，陪伴他们走过青春期叛逆、学业压力、情绪崩溃、人际冲突等困境。同时，我也长期对接学生家长，非常清楚亲子矛盾、家庭内耗、代际沟通问题背后，不仅是孩子的困扰，也是成年人的焦虑与无助。去年10月，我举家迁居澳大利亚堪培拉，但我从未想过停下助人的脚步，加入了国内线上咨询的大家庭。

除此之外，为了保持专业度，我坚持每月参加澳大利亚心理咨询协会（ACA）的培训与督导，同时攻读应用教练研究生文凭，持续拓宽自己的咨询维度与疗愈能力。感谢壹点灵一贯秉持专业和规范的态度，始终以来访者权益为核心，让我可以无后顾之忧地专注咨询本身。为国内深陷亲子问题、情绪内耗、人际困扰、自我迷茫的来访，提供更温和、更落地、更适配的心理咨询服务。

小编：您用什么流派工作？

范锦：我的核心工作流派是阿德勒个体心理学，我非常认同阿德勒所提出的观点“一切烦恼皆源于人际关系带来的烦恼”。阿德勒承认我们的痛苦、接纳我们的过往，但更相信：人生不是被过去定义的，而是被当下的选择决定的。哪怕经历过伤害与内耗，我们依然有选择改变、选择自愈、选择好好生活的权利与能力。

同时，我不会拘泥于单一流派，会根据每位来访的个性、优势、所处困境和需求一对一量身定制方案。我会灵活整合CBT认知行为疗法、ACT接纳承诺疗法、叙事疗法、意象对话、艺术疗愈、格式塔疗法等多种技术。

小编：第一次咨询，您通常怎么开始？

范锦：我始终认为，心理咨询的第一步，从来不是“解决问题”，而是与来访“建立真正的连接”。第一次咨询，我会致力打造一个安全、松弛、无评判的环境，我期待做来访的情绪容器和真实的镜子，使他们愿意吐露心声并敢于袒露真实的自己。我比较善于帮助深陷困境，习惯自我否定的来访重新看见他们自身的内在优势，使他们意识到他们并不是“问题本身”，他们只是暂时遇到了困境。每节咨询过后，我会设计一些有趣且可落地的“小功课”，哪怕未来因为各种原因暂停咨询，来访也能带着方法，继续他们的自我疗愈和成长之旅。

小编：有没有哪个瞬间，让您觉得一切值得？

范锦：这样温暖且有力量的瞬间，几乎每天都在发生，也是我所有坚持的意义所在。比如它会发生在来访破涕为笑的瞬间；在他们终于肯放慢焦虑的脚步陷入沉思的瞬间；在他们第一次由衷地对自己说出“我其实很棒”的瞬间；在他们下定决心走出舒适圈，主动做出改变的瞬间；在他们与我分享他们重新找回生活的底气，重拾爱自己和热爱生活的能力的瞬间，等等，数不胜数。

我很感恩自己可以有幸参与到那么多来访的人生蜕变剧本中，陪大家走出黑暗、走出内耗、走出迷茫。试想如果我们每个人都可以活出自己的精彩，这个世界将会多么美好。