一、你答应别人的事，总能做到。答应自己的呢？
你有没有发现一个很奇怪的现象——
答应了别人的事，想尽办法如约做到；
答应自己的事情，却常会放自己鸽子。
比如说减肥。
本来计划好了周末只吃清水煮菜。结果家人要一起出去聚餐，你不好不去，于是本着“来都来了，下顿饭少吃点”的原则，一顿饭下去，减肥又反弹了。
本来自己说好晚饭不吃了，结果给娃做晚饭吃剩下一些，你本着“不浪费”的原则吃了。于是今天的减肥，又泡汤了。
比如早睡。
原计划晚上10点一到，马上上床睡觉。可越是到了时间点，你越是发现有好多事情还没有忙完，于是乎，睡得晚了，起床也就晚了。
原计划上床就睡觉。结果拿起手机想看一下时间，结果手机就一直没放下。不知不觉，一个小时过去了。
再比如投资自己。
想考个证书，结果考试报名了，时间却挤不出来，书没看，题没刷，证书跟你说拜拜了。
人们总说，你之所以失败，就是因为“想得多，而做得少”。
我想，更具体的原因是，“你答应好自己的，却没有去做。你总是放自己鸽子。”
二、王阳明说：知而不行，只是未知
王阳明在《传习录》中说过一句话：
“知而不行，只是未知。”
意思是：你知道一件事该做，却没有去做——那就不算真的知道。
你答应自己“今晚早睡”，结果刷手机到凌晨。
你答应自己“这周看书”，结果一页没翻。
你答应自己“不再拖延”，结果又拖到了明天。
在王阳明看来，这不是“自制力差”。
这是你的“知”出了问题。
你以为你知道“早睡重要”，但你其实不知道。
因为如果你真的知道，你就去做了。
知是行的开始，行是知的完成。
知而不行，只是未知。
三、王阳明还说：心即理
那为什么我们总是“知而不行”？
王阳明说：“心即理。”
人有什么样的心，就能见什么样的理。
你把“答应别人的事”放在心上，所以别人的事，你总能做到。
你把“答应自己的事”当成“可以打折的”，所以自己的事，你总是放鸽子。
不是你不能做到，是你心里没把自己的事当回事。
你心里觉得：别人的事，不做会被人说。自己的事，不做没人知道。
所以别人的承诺是“硬约束”，自己的承诺是“软约束”。
但王阳明告诉你：心外无物。
你对自己承诺的事，也是“理”。
你不去做，不是“没时间”，是你心里没把它当成“必须做的事”。
你对自己的每一次失信，都在告诉自己：我的事不重要。
四，放自己鸽子，是一场“慢性自我背叛”
当我们持续违背与自己的约定，大脑会逐渐将这种失信行为合理化。
潜意识会认定“自己的事，可以打折”，从而自己越来越忽视自己的需求。
长此以往，你对自己的事情就会越来越不上上心，自我效能感持续降低，最终形成一种认知：“我无法掌控自己”。
李小龙曾说：不要用负面的方式谈论自己，即使是开玩笑也不行。你的身体分不清。改变你谈论自己的方式，你就能改变你的人生。
看似只是自己给自己制定的计划被拖延了，实际上是对自己严重的损伤：
第一，在“做与不做”之间反复的挣扎。耗尽意志力。
第二，在“我又计划失败了”的自我批评中引发情绪内耗。
第三，潜意识里还埋下了“下次再做计划可能还会失败”的信念种子。
你瞧，当我们用“明天一定加倍努力”来安慰自己时，大脑会误以为自己“已付出努力”，反而降低了期望。
长此以往，你只是天天喊口号，什么也不做，就已经让自己的大脑满足了。
可是这种满足是虚假的繁荣，
像大臣骗君主“天下太平”一样。
现实是：你一直在假努力，终究“竹篮打水一场空”，什么也没能实现。
五、致良知：不要放自己鸽子，就是做自己的英雄
王阳明说：“致良知。”
良知会告诉你什么该做、什么不该做。
但致良知不只是“知道”，还是“做到”。
所以，我们一定要告诫自己“今日事今日毕”。
不要放自己鸽子，就是做自己的英雄。
对自己承诺的事，要尽力去完成。
你要坚定地站在自己这一边，认同自己的想法，从小事开始，去兑现自己的承诺。
你每一次兑现自己的的承诺，都是在为自己坚定一份信念。
所以，如果你心情低落的时候，不妨做一些力所能及的小事——
去户外运动也好，打扫屋子也好。
每一点小成就，都能让自己对自己的人生，找回掌控感。
尼采曾说：“不能听命于自己者，就要受命于他人。”
你要相信，你才是你自己的守护神。
谷谷修说
这让我想起《异兽迷城》里的了了。
她为什么“稳”？
因为她从不放自己鸽子。
她说要保护自己的能量，就真的到点下班。
她说要把时间留给自己，就真的去提升、去学习。
她说要摸鱼，就真的摸得理直气壮。
她对自己说的话，是算数的。
王阳明说：“破山中贼易，破心中贼难。”
放自己鸽子，就是那个“心中贼”。
它不在外面，在你心里。
它告诉你：“明天再说吧”“这次算了”“下次一定”。
你每一次说到做到，都是在破这个贼。
你每一次放自己鸽子，都是在喂这个贼。
有句话说：“别人笑话的从来不是你的梦有多远，而是你的脚步有多虚浮。”
别再放自己鸽子。
别做那个背叛自己的人。
别再让自己的努力，成为一个笑话。
你每一次说到做到，都是在告诉世界——也告诉自己：我值得被认真对待。
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