呵护脾胃，可以试试四神汤️
四神汤选用的原料，都是原产地的优质食材：云南茯苓、河南焦作温县垆土铁棍山药、福建建宁莲子，还有金沙薏米。
四神汤是中医很有名的健脾祛湿食疗方，所谓“四神”，就是茯苓、山药、莲子、薏米这四样食材。
- 茯苓：帮助健脾养心，还有助安定心神
- 山药：补益脾胃，滋养脾胃津液
- 莲子：养护脾胃，养心安神
- 薏米：健脾，帮助排出体内多余水湿
这四样搭配在一起，作用互补，有助于清利湿热、养护脾胃，对皮肤状态、心肺调养、肝肾养护也有一定辅助作用。
比较适合喝四神汤的人群
① 体内湿气偏重，眼袋浮肿，舌头胖大边上有牙印，身体发沉、容易浮肿的人。
② 身形偏瘦，肠胃吸收不好，容易拉肚子的人。
③ 压力大、容易劳累，长期处于亚健康状态的上班族。
④ 脸色暗沉，容易失眠、长斑长痘，内分泌不稳的中青年女性，可以长期少量饮用做日常调理。
⑤ 产后调养、手术后恢复期的人群，可作为食疗参考。
食用方法
温水冲饮吃法
① 早餐：配馒头、玉米一起吃；也可以冲得稠一些，抹在吐司上食用。
② 上班忙的时候：温水直接冲，方便还顶饱，替代泡面这类快餐。
③ 下午茶：温水冲饮，搭配小点心，既能缓解甜食的油腻，也有助于养护脾胃。
④ 夜里肚子饿影响睡觉：冲一杯，既能垫肚子，里面的茯苓、莲子还有助安神，对睡眠有一定帮助。
冲饮小技巧：先用少量开水，一边搅拌一边冲调，调成糊状口感更好。
其他做法
① 煲汤：炖排骨、乌鸡、鸭子、猪肚的时候，放一点四神汤粉料。味道清淡甘甜，不会盖住肉汤本身的香味。
② 做面点：少量加到面粉里，用来蒸馒头、包子，也可以拌进馅料或者做成糕点。
③ 煮粥：加到白粥里，丰富口感，同时帮助调养脾胃。
参考用量：早晚各一次，一次一袋，热水调成糊状食用口感更好。
️温馨提示：四神汤属于食疗，不能替代药物。脾胃虚寒容易腹泻的人，薏米建议酌情处理；孕妇等特殊人群食用前最好先咨询医师。食疗调理是循序渐进的，每个人体质不一样，感受也会有所差别。 #白大褂朋友#
热门跟贴