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很多家长说孩子吃多了积食：口臭、睡觉翻滚、肚子胀、打臭嗝、大便干硬排不出。

不用急着买消积药，家里普通食材，对症用，就能帮孩子疏通积滞。今天，邀请儿科专家陈治珍主任给大家整理 3 个不同侧重的消积食疗方，按需选用。

①白萝卜山楂饮（吃肉积食首选）

适用：肉吃多、油腻积食，口气酸腐、打臭嗝、大便臭秽

食材：白萝卜半根（切片，不去皮）、干山楂 3～5 片、清水 2 碗

做法：冷水下锅，大火煮开，转小火煮 10 分钟，滤出汤汁，放温少量多次喝，不用加糖。

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中医原理：白萝卜行气宽中，山楂善消肉食积滞。二者搭配，很适合节假日、大餐过后的积食内热。胃酸多、容易反酸的孩子少喝

②白萝卜陈皮水（怕寒凉、腹胀明显）

适用：积食肚子鼓鼓、爱放臭屁，但体质偏弱，怕萝卜太凉

食材：白萝卜半根切片、陈皮 1 小片（3g 以内，一定要少量）、清水 2 碗

做法：一同下锅，煮开后小火煮 10 分钟，取温汤饮用。

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中医原理：陈皮理气健脾，能中和一部分白萝卜的寒性。消胀为主，消食力度比山楂款温和。

适合积食以胀气为主、大便不算特别干的孩子。

③白萝卜麦芽水（米面甜食积食）

适用：主食、蛋糕、糖果、零食吃太多，舌苔厚腻，食欲变差

食材：白萝卜半根切片、炒麦芽 8g、清水 2 碗

做法：全部下锅，大火烧开，小火煮 10 分钟，滤汤温饮。

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中医原理：炒麦芽专攻米面积滞，搭配白萝卜下气消胀。孩子甜食吃多，胃口差、肚子闷胀，这个会更合适。

陈奶奶叮嘱：

白萝卜下气偏凉，平时经常拉肚子、手脚冰凉、脾胃虚寒的孩子不要喝。

食疗仅供日常调理，不代替药物治疗。