大家好，我是你们的老朋友帅波医生。
很多家长发现孩子长得慢，总觉得是缺钙，或者觉得孩子是“晚长”。其实，门诊里很多孩子是被“内热”拖了后腿。内热堵住了脾胃，扰乱了睡眠，营养吸收不进去，个子自然上不去。你给孩子补再多，内热不清，也是白补。
内热有下面这3个典型信号，家长一定要对照自己孩子看一看。
第一，睡觉不踏实
翻来覆去、踢被子、磨牙盗汗，睡不沉。有的孩子睡着后满头大汗，枕头都湿一片，有的半夜突然哭闹。中医讲“胃不和则卧不安”，内热扰心，孩子就睡不踏实。
而生长激素主要在夜间深睡眠时分泌，睡不安稳，分泌量就受影响，身高自然长不好。你让孩子早早上床了，但他一晚上都在翻来覆去，等于没睡。
第二，嘴巴有味、大便干
口臭、口干、嘴唇红、舌质红，大便干结像羊粪蛋，排便费劲。这是积食化热，肠道不通。食物堵在肠胃里，时间长了就发酵生热，热往上走就口臭、嘴唇红，热往下走就把肠道津液烤干了，大便自然干硬。
肠道不通，营养吸收不动，吃再多也长不到身高上。
第三，手脚心热、脾气大
手心脚心偏热，摸上去湿漉漉热乎乎的，容易烦躁、爱哭闹，一点小事就发脾气，扁桃体反复发炎。
这是内热上蒸，会催快骨龄，压缩长高空间。很多家长觉得孩子脾气大是性格问题，其实可能跟体内有热有关系。
这三个信号，中一个就要留意，中两个以上就要抓紧调理了。
想让孩子夏天窜个子，第一步不是补，而是清——清内热、消积食，再健脾胃、助睡眠。
内热清了，睡眠稳了，吸收好了，身高自然能追上来。我常用的思路是先用消食导滞的药把积滞排出去，比如山楂、麦芽、陈皮，再用滋阴降火的药把内热清一清，比如生地黄、麦冬、知母，最后用健脾益气的药把脾胃功能提上来，比如太子参、茯苓、山药。三步走完，孩子胃口开了，睡觉踏实了，大便也顺了，个子自然就慢慢追上来了。
如果孩子内热时间比较长，已经影响到身高发育了，光靠食疗力度可能不够，建议来门诊看看，根据体质辨证开方，配合中药膏方系统调理。
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