中秋佳节，走亲访友总少不了月饼。香甜的月饼摆在餐桌，不少糖尿病患者看着嘴馋，觉得选“无糖款”就能放心吃。贵州爱尔眼科医院眼底病专科李海辉主任提醒大家，月饼的热量与碳水不容小觑，血糖剧烈波动，会悄悄损伤眼底。

根据《科普中国》数据，一块约100克的传统广式蛋黄莲蓉月饼，热量大约420千卡，简单来说，热量大致相当于3小碗米饭。而且，不少人误以为无糖月饼没有添加蔗糖就很安全，实际上月饼饼皮由面粉制作，富含淀粉，进入体内依然会转化为葡萄糖，造成血糖上升。

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对于普通人群，偶尔尝一小块影响不大，但糖尿病患者需要格外留心。长期血糖不稳，会损伤眼底微小血管，诱发糖尿病视网膜病变。这类眼病早期常常没有明显痛感，等到视物变形、眼前黑影增多、视力下降时，损伤往往已经难以逆转。中秋假期聚餐，容易短时间血糖起伏大，会增加黄斑水肿、眼底出血的风险，直接影响视力。

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那糖友想尝一口月饼，该怎样把握分寸？贵州爱尔眼科医院眼底病专科李海辉主任建议以下几点：

1、优先选择小份月饼，一次只吃四分之一到半块，浅尝即可；

2、尽量放在正餐之间食用，不要空腹吃，同时减少米饭、馒头等主食的摄入量，抵消碳水负荷；

3、吃完月饼后可以适度散步，帮助平稳血糖，并且定时监测血糖变化。

同时，眼底的监测不能随着节日搁置。糖尿病视网膜病变属于可防可控的致盲眼病，需要定期做眼底检查。很多患者只关注血糖数值，忽略眼底筛查，错失干预时机。如果赏月时发现看月亮扭曲、眼前有黑影飘动、视物变暗，不要简单当成疲劳，要尽快到医院眼底专科就诊。

月圆人团圆，守住清晰视界，安心度过团圆佳节。

（来源：贵州爱尔眼科医院）

（编辑：YT）