中秋佳节，月饼作为节日必备“气氛担当”不能少。随着大众越来越重视“吃得健康”，如今人们在挑选月饼时，不光看口味、选包装，更在意“配料表”。

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既想留住节日仪式感，又能为身体“减负”。月饼应该怎么吃才对？

首先，应控量分量食用。无论什么月饼，多数为高热量精致糕点。个头不大，能量却集中。最简单的办法就是分着吃。一块月饼切成小块和家人朋友一起品尝，还能多尝试些口味。

其次，可以把月饼“融合”进正餐里，别让它“单打独斗”，替代部分主食摄入量。同时在餐中搭配蔬菜、鸡蛋、豆制品也是很好的选择。

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第三，特殊人群，多看一眼标签。控体重、血脂人群，可更多关注总能量和脂肪等；高血压、糖尿病等慢病人群可关注钠、糖等成分；肠胃比较敏感的人，吃含糖醇的低糖、无糖月饼不要一次过量；对坚果、蛋、奶等食物过敏的人，也别忘了看看配料表以及过敏原提示。

第四，热茶是月饼的“最佳拍档”。没必要再搭配奶茶、果汁等含糖饮料在能量上“做加法”。

来 源 ：新华社、四川日报

编辑：浩然

审核： 若 文

终审：赖婷

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