中秋连国庆的13天小长假来了，你家孩子是否出现注意力差，自控能力不足，好动冲动的问题？注意这可能是儿童多动症的表现。
多动症的定义
多动症，其全称为注意缺陷多动障碍（简称ADHD），属于常见的神经发育障碍病症，一般在儿童时期就开始显现相关症状。
多动症的核心症状涵盖了注意力不集中、过度活跃以及冲动行为这几个方面，这些症状会对孩子的学业表现、家庭生活状态以及社交关系构建产生极为显著的不良影响。
杭州复旦儿童医院资深专家陈虹主任介绍，具体而言，多动症可划分成下面三种类型：
1. 以注意力缺陷为主型：这类患儿往往很容易分散注意力，在完成任务或者进行工作组织时困难重重。比如写作业时，周围一点小动静就能吸引他们的注意力，导致作业总是断断续续难以完成。
2. 以多动/冲动为主型：此类型的孩子没办法安静下来，总是处于过度活跃的状态，行为举止也十分冲动。像是在课堂上坐不住，不停地扭动身体，甚至未经允许就随意起身走动；和小伙伴玩耍时，可能不考虑后果就做出一些危险举动。
3. 混合型：同时具备注意力缺陷和多动/冲动这两类症状，在孩子的日常行为表现中，既能看到他们注意力难以集中的情况，又能观察到过度活跃与冲动的行为。
小长假孩子们终于可以休息，但孩子的“多动”并没有假期。家长注意让孩子劳逸结合，不要过多“鸡”娃，该放松的时候还是让孩子放松。
规划A娃出行做好这3点
1.安全注意事项
在假期出行时，确保多动症孩子的安全是最重要的。无论是在车里还是景区，都要时刻关注孩子的动向，切勿让他们离开您的视线。此外，确保孩子佩戴口罩、系好安全带，并遵守交通规则。
2.交通出行方式选择
对于多动症孩子来说，长时间乘坐汽车或火车可能难以忍受。如果可能的话，选择飞机或自驾游，以便在行程中适当休息。另外，尽量避免高峰期的交通拥堵，让孩子在旅途中保持舒适。
3.活动安排
为多动症孩子安排适合的活动非常重要。选择节奏适中、有趣且多样化的活动，如户外探险、游泳或参加团队游戏。尽量避免嘈杂或刺激过度的场所，以免孩子过度兴奋。
发育行为科资深专家陈虹主任特别提醒，多动症的治疗中，药物治疗是常见有效的干预手段之一。多动症孩子在假期也应坚持配合用药，不要私自停药。
多动作为一种慢性疾病，用药并非“一劳永逸”，很多情况下，多动症的治疗都是一个持续监测和调整的过程。因此孩子开始服药后的，定期复诊是非常重要的，有助于医生及时了解孩子症状变化和功能的恢复情况，对用药和治疗方案进行调整。
随着年龄增长，多动儿童大多会患有焦虑症、学习障碍、品行障碍、对立违抗障碍等多动共患病。若是家长发现孩子注意力缺陷多动，一定要尽早带孩子入院检测，排查病因，针对性治疗，帮助孩子尽快康复。
假期A娃饮食建议
资深专家陈虹主任指出，对于多动症孩子而言，饮食结构和习惯，可能会直接关系到他们的身心健康和学业表现。
多动并非简单的“调皮”或“意志力薄弱”，其核心与大脑内神经递质的功能失衡密切相关。这些递质如同大脑内的“信使”，掌管着注意力、情绪控制和行为抑制。
不均衡的饮食，特别是高糖、高精制碳水的“垃圾食品”，会导致血糖如过山车般剧烈波动，加剧神经递质的不稳定，从而使注意力涣散、多动冲动症状恶化。
假期多动孩子这样吃
1.低糖、低脂、高蛋白
多动症孩子需要均衡饮食，以维持正常的身体和大脑功能。建议食用低糖、低脂、高蛋白的食物，如瘦肉、鱼、豆类和新鲜蔬菜。尽量避免过多的糖分和加工食品，以减少对孩子的影响。
2.增加Omega-3脂肪酸摄入
研究表明，Omega-3脂肪酸有助于改善注意力不集中的问题。多动症孩子可以适量食用富含Omega-3脂肪酸的鱼类、坚果和种子。
3.避免含咖啡因和酒精饮料
含咖啡因和酒精的饮料会刺激孩子的中枢神经系统，可能导致情绪不稳定和过度活跃。因此，为孩子选择无咖啡因和酒精的饮料。
最后杭州复旦儿童医院提醒家长，如果孩子的调皮与年龄不相符时，一定要尽早寻求专业的医疗评估和干预，从医学的角度鉴别出现这些表现的原因，并及时干预，以免造成后期更多的学习功能、社交功能损害。
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