中医讲，脾胃是后天之本，气血生化之源。脾胃一虚，吃进去的东西运化不了，人就容易腹胀、没胃口、大便不成形，时间久了面色发黄、浑身没劲。
陈皮这味药，理气健脾、燥湿化痰，性子温和，是调养脾胃的好帮手。
单用陈皮力量单薄，搭配得当，效果能翻倍。今天分享陈皮的4种巧搭配，日常泡水喝，慢慢把脾胃养回来。
01、陈皮配党参
适合脾气虚的人。这类人吃得不多却总觉得肚子胀，饭后尤甚，说话没力气，稍微活动就累，大便偏软不成形，面色发白没光泽。
做法：陈皮3克，党参6克，放入杯中，加沸水400毫升，焖泡15分钟即可饮用。
02、陈皮配茯苓
适合脾虚湿盛的人。这类人身体沉重乏力，早上起来脸肿、眼泡肿，嘴里发黏，吃饭没滋味，大便黏马桶冲不干净，舌苔白厚腻。
茯苓渗湿健脾，陈皮燥湿理气，湿气有了去路，脾胃自然轻快。
做法：陈皮3克，茯苓10克，茯苓可先捣碎，两味一同放入杯中，加沸水500毫升，焖泡20分钟，代茶饮。
03、陈皮配山楂
适合食积不化的人。这类人吃多一点就撑，打嗝有酸腐味，肚子胀得难受，放屁臭，胃口时好时坏，舌苔厚。
山楂消食化积，尤其善消肉食油腻，陈皮理气导滞，两味合力，把堵在胃里的积食推走，胀闷自然缓解。
做法：陈皮3克，干山楂片6克，放入杯中，加沸水400毫升，焖泡15分钟，饭后温饮。
04、陈皮配生姜
适合胃寒气滞的人。这类人一吃凉的就不舒服，胃里发凉，隐隐作痛，热敷能缓解，容易恶心反胃，口水多，手脚偏凉。
生姜温胃散寒，陈皮理气和中，胃里暖了，人就舒坦了。
做法：陈皮3克，生姜3片，放入杯中，加沸水400毫升，焖泡10分钟，趁温饮用。
4种搭配，对应4种常见脾胃问题。方向对了，陈皮才能发挥该有的作用。
最后要提醒：陈皮虽好，但也不是人人适合。阴虚火旺、口干舌燥、舌红少苔的人，长期喝陈皮水容易伤津。
以上搭配只是日常调理思路，若脾胃问题反复不愈，或伴有明显消瘦、腹痛、便血等情况，须及时就医，由专业中医师辨证后再行调理，切勿自行长期大量服用。
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