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市面上常见菊花分白菊花、黄菊花、野菊花，它们的调理作用各不相同，选对了泡水养生效果才好。

白菊花

主打清肝火、明目。适合肝火比较旺引发的眼睛发红、肿痛、干涩，经常用眼、熬夜上火的人群比较适合。

黄菊花

主要作用是疏散风热，多用于风热感冒初期，像是嗓子疼、发热、头胀这类外感风热的情况。

野菊花

清热解毒的力量最强，但是它寒性很重，喝多了容易伤脾胃，日常泡水一天不要超过5朵。一般多用于上火长疮、咽喉肿痛这类热毒比较重的情况，不适合长期拿来日常养生饮用。

菊花茶冲泡小技巧

1. 泡茶的时候不用一次性全部喝完，可以留存大约三分之一的原茶水，再加开水续泡，静置片刻再喝；

2. 觉得味道偏苦，可以放少量冰糖调味；

3. 直接单用干菊花冲泡或者加水煎煮即可，不需要额外混其他茶叶。

️温馨提示：菊花性质偏凉，平时胃怕冷、容易拉肚子的人不要长期大量饮用。想要用来调理身体，建议先咨询专业中医师辨证使用。