檀香山（KHON2）——在夏威夷，去海滩玩一天、远足、锻炼或在户外长时间干活，看似稀松平常。然而，高温相关疾病可能来得比很多人想的要快。
有些一开始只是皮疹或肌肉抽筋，而有些则可能在几分钟内就有生命危险。了解预警信号并赶紧行动，结果可能就完全不一样。
据疾病控制与预防中心（CDC）称，处在极端高温或炎热环境中的人可能会经历多种高温相关疾病。尤其是那些大部分时间都待在空调房里的人。
这些疾病包括热射病、热衰竭、横纹肌溶解症、热晕厥（因高温导致的晕倒）、热痉挛和热疹。以下是如何区分它们，以及万一碰上了该怎么办。
热射病是最严重的高温相关疾病。CDC表示，当身体再也无法调节体温时，就会发生热射病。体温可能在10到15分钟内升到106华氏度（约41摄氏度）甚至更高。
警示症状包括：
- 神志不清
- 言语不清
- 失去意识
- 抽搐
- 体温极高
- 皮肤发烫且干燥，或大量出汗
如果您出现这些症状，CDC建议：
- 立即拨打911。
- 将患者移到阴凉通风处，脱去外层衣物。
- 在等待急救人员时，用冷水、冰块、湿毛巾降温，并保持空气流通。
热衰竭
热衰竭是由于出汗过多，导致身体流失大量水分和盐分而引起的。
症状包括：
- 头痛
- 恶心
- 头晕
- 乏力
- 烦躁
- 口渴
- 大量出汗
- 体温升高
- 尿量减少
如果您出现这些症状，CDC建议：
- 让患者离开高温环境。
- 给患者喝点凉的饮品。
- 脱掉多余的衣物。
- 进行冷敷处理。
- 尽快就医检查并接受治疗。
- 如果没法就医，请拨打911。
横纹肌溶解症，常简称为横纹肌溶解，与高温和长时间剧烈运动有关。它会导致肌肉组织分解，释放出的物质进入血液后可能影响心脏和肾脏。
症状包括：
- 肌肉疼痛或痉挛
- 乏力
- 无法正常运动
- 尿液颜色异常深，可能像茶水或可乐的颜色
如果您出现这些症状，CDC建议：
- 停止一切活动
- 补充水分
- 立即就医
美国疾控中心还建议找专业医生检查一下是否得了横纹肌溶解症。
热晕厥
热晕厥是指突然昏倒或头晕，通常发生在长时间站立或起身太猛之后。
症状包括：
- 昏厥
- 头晕
- 头昏眼花
如果你有这些症状，美国疾控中心建议：
- 在阴凉处坐下或躺下。
- 慢慢喝水、清澈的果汁或运动饮料。
热痉挛是指伴有疼痛的肌肉痉挛或抽搐，通常影响腹部、手臂或腿部。大量出汗会导致体内盐分和水分流失，从而引发痉挛。
如果您出现这些症状，美国疾病控制与预防中心建议：
- 喝水以及能补充碳水化合物和电解质的饮料。
- 如果痉挛持续超过一小时、有心脏问题或当事人正在控制钠的摄入，请寻求医疗帮助。
热疹
热疹是由炎热潮湿天气中过度出汗引起的。
它通常表现为颈部、上胸部、腹股沟、乳房下方或肘窝处出现的一簇簇红色丘疹或小水疱。
如果您出现这些症状，CDC建议您去一个更凉快、没那么潮湿的地方，并保持患处干燥。CDC还建议使用爽身粉让自己舒服一点，并避免使用药膏和乳液。
CDC指出，高温引发的疾病有轻有重，轻的只是不舒服，重的可能危及生命。所以说，了解这些症状、及时应对，居民和游客就能在享受夏威夷比平时更热的天气时保证安全。
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