秋天气温慢慢转凉，化疗之后身体虚弱，肠胃也变得娇气。我生活就靠这三道清淡汤水调养，不油腻、温和好吸收。
大家好，我是柳荆，多发性骨髓瘤三期，抗癌整整12年。2026年6月病情复发，正在用硼替佐米-化疗，目前到第三疗程第三周。
很多病友问我：化疗期间胃口差、吃不下，到底该怎么补？其实我想说， 食补不追求名贵食材，把汤炖软炖清淡，适合自己身体最重要。
入秋后温差大，化疗很消耗气血，胃口时好时坏。我给自己常炖的这三道汤，各有各的用处： 一碗暖胃、一碗润肺、一碗健脾 ，换着喝不腻，身体也一点点补起来了。今天分享给大家，希望能帮到跟我一样的朋友。
第一碗：暖胃 · 猪肚玉米胡萝卜枸杞汤
这是我最近喝得最多的一道汤，化疗后浑身没力气、胃里发凉的时候，喝一碗特别舒服。
食材： 猪肚、甜玉米、胡萝卜、枸杞、生姜-
做法：
1 猪肚反复清洗干净，冷水下锅加姜片焯水，刮净油脂，切条；玉米切段，胡萝卜切块。
2 全部食材放入锅中，加足量清水小火慢炖1.5小时。
3 出锅前放入枸杞，放少许盐调味即可。
调养好处： 猪肚富含优质蛋白，汤温润暖胃。秋天喝这碗汤，不刺激肠胃，慢慢补充营养，改善化疗后浑身乏力。
猪肚，玉米，胡萝卜，枸杞汤，餐桌上拍的图片
第二碗：润肺 · 苹果橙汁红枣汤
这道是我的"润燥小甜汤"。化疗后经常口干舌燥、嘴里发苦，煮一碗喝下去，润润的特别舒服。
食材： 苹果、橙子、红枣、少许姜丝
做法：
1 苹果切块，橙子剥皮，红枣洗净。
2 食材一同下锅加水小火煮20分钟。
3 不用放糖，靠果香自带清甜。
调养好处： 清甜温润，润肺生津，还能帮助补气血。化疗后容易口干燥热，这道甜汤清爽不腻，喝完整个人舒服很多。
苹果红枣橙汁汤，灶台上煮好了，拍的图片
第三碗：健脾 · 山药枸杞羊肚菌板栗排骨汤
这道汤鲜得很，羊肚菌的香味特别开胃。化疗后脾胃弱、消化不好的时候，喝这碗汤最适合。
食材： 山药、羊肚菌、板栗、枸杞、少量排骨、姜片
做法：
1 羊肚菌提前泡发洗净；山药去皮切块，板栗剥壳。
2 排骨焯水，所有食材入锅，小火慢炖1小时。
3 出锅放枸杞，少量盐调味。
调养好处： 羊肚菌鲜香开胃，山药健脾养胃，搭配排骨补充优质蛋白。整道汤温和软糯，助力肠胃消化，不会给肠胃增加负担。
山药羊肚菌，板栗，枸杞排骨汤，餐图上拍的图片
最后想跟大家说几句
抗癌12年，我最深的体会就是： 好好吃饭，就是最好的治疗。
不用追求什么名贵补品，把日常的饭菜做好、吃下去，身体就有底气跟病魔斗。这三道汤各有各的用处，暖胃的、润肺的、健脾的，换着喝，慢慢养，身体就会一点点好起来。
这三道汤都是我自己常喝的，亲测温和不刺激，适合化疗期间肠胃弱的朋友。当然每个人体质不一样，大家根据自己的情况调整就好。
你们化疗期间都喝什么汤？欢迎在评论区跟我分享，咱们一起把身体养得棒棒的
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