“一滴精等于十滴血，长期禁欲能提升精子质量。”大家在网上冲浪的时候，有没有看到过这样的观点。
“提升精子质量”，这6个字的含金量，大家“懂得都懂”！
但“忍一忍”，精子质量真的会更好吗？
咳咳，今天咱们就来正经地聊聊关于男性“禁欲”这件事，满足大家的好奇心和求知欲 。
一滴精=十滴血？
想多了！
这句话也不知道是从哪传出来的，竟然有那么多善男信女，信以为真。
先说答案：精液和血液完全是风马牛不相及的两种体液，八竿子也打不着。
说“一滴精=十滴血”，无非就是想说精液宝贵，营养价值高。
实际上，男性的精液里面90%都是水，精子的比例只有不到1%，其余是蛋白质、脂类、酶类等各种营养成分。
这些营养成分从日常饮食中即可轻易获取，营养价值根本不值一提。更别说美容养颜，杀菌致病，不传染病毒就是万幸了。
生活中，还很多男性朋友因为“一滴精十滴血”拒交公粮。
其实，男性精子的生成可以说是“源源不断”。
睾丸是个不停歇的“精”工厂，一个成年男人，每天可产生7000万-1.5亿个精子，平时甚至“精满自溢”。
这些精子即使不排出体外，它们也会老化、死亡。
也就是说，“一滴精=十滴血”的说法是不科学的。
此处，小编要温馨提醒一下，虽然该说法不科学，但纵欲伤身，身体也有极限。
夜夜笙歌，肆意挥霍，容易引起肾虚，诱发腰膝酸软、头晕耳鸣、腰痛等诸多症状。
长期禁欲
会憋坏身体吗？
这个问题的答案可能对单身的朋友不太友好：年轻人禁欲过久危害不小。
1、导致性欲低下
性欲是人类的本能之一，是一种自然的生理反应。
长期禁欲或压抑自己的性冲动，一方面会对心理层面产生冲击，另一方面，人体也会对外界的刺激产生陌生和疏离感，导致性欲低下。
2、导致性功能减退
长期禁欲，会诱发性器官失用性萎缩和性功能减退，导致射精过快，持续时间过短等问题。
3、精子质量变差
“憋得越久，精子越好”是很多备孕夫妻的共识。其实，精子并不会随着储藏时间的加长而变得更强壮。
很多国内外研究都显示，男方禁欲2~5天的精液质量比较好。
但禁欲时间过久，反而会让精液中衰老、死亡的精子变多，导致精子质量变差、生育能力下降。
质量低下的精子还容易造成胎儿智力低下、畸形，或导致流产。
4、诱发慢性前列腺炎
长期禁欲，会导致前列腺反复出现充血、水肿，增加慢性前列腺炎的发病风险，还可能导致会阴部疼痛、不适。
所以，已婚男士们没必要逼迫自己当“忍者”，至于单身的朋友们嘛，那就适当“自力更生”吧~
精子的N种死法
每一种都死于非命
精子，个头虽小却责任重大，高质量的精子，就是生命起源的基础。
但多项国内外研究结果表明，近40年中男性精子质量都在明显下滑，男性生育能力正在加速下跌！
生活中一些不良生活方式，是导致精子“少弱病残”的危险因素，这5种行为，是“杀”精元凶。
1、熬夜
熬夜是当代年轻人的通病，但男性长期熬夜，作息不规律，会导致内分泌紊乱，引起生精功能下降和精子活力下降。
2、吸烟饮酒
烟草中的尼古丁会抑制雄性激素分泌，降低精子的活力与受精能力。
长期酗酒会损害睾丸的生精细胞，影响生精功能及精子密度、精子活力。
3、缺乏运动
肥胖者中，少精症的发病率高达17%，是正常体重人群的近3倍。
缺乏运动，长期久坐，还会导致阴囊、会阴等部位血流不畅，进而诱发前列腺炎、附睾炎等生殖系感染。
4、长期偏食
精子的生成需要蛋白质、钙、锌、维生素A、维生素C等多种营养物质。长期偏食可导致精子数量减少、畸形率增加。
5、经常蒸桑拿、泡澡
精子对阴囊温度极为敏感，长期泡温泉、蒸桑拿、翘二郎腿、穿紧身裤会导致阴部温度升高，降低精子数量。
想要全方位提高精子质量，就要改掉这些陋习，适当增加体育锻炼，避免过度肥胖，避免高温；学会减压，健康饮食，戒烟戒酒，减少熬夜，也可以提高精子质量。
有效提升“精”力
逃离生育危机！从现在做起！
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图片来源：小红书
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