不知不觉，国庆假期已过半，前半程是不是已经彻底"放飞"？老友局一顿接一顿，啤酒配烧烤，小龙虾配冰饮，追剧刷手机熬到凌晨一两点……玩是玩痛快了，可你有没有发现，这两天肚子开始"闹脾气"了——胀胀的、闷闷的，吃什么都不香，早上起来嘴巴里黏黏的，人也没了那股精神劲儿。
中医讲，脾胃是"后天之本"，咱们吃进去的每一口饭，都得靠它运化成气血，滋养全身。平时它任劳任怨，可这几天，它算是"超负荷加班"了。烧烤是滋腻之物，吃多了容易生热生湿；啤酒是寒凉之物，一杯接一杯，最先伤的正是脾胃的阳气；再赶上熬夜，本该休息的时辰，它还陪着你的嘴巴一起干活。一来二去，脾胃就"罢工"给你看：腹胀、没胃口、口气重、大便黏腻、昏昏沉沉——这些信号，其实是它在喊："我累了。"
再加上眼下正是秋天，秋燥当令，燥邪伤肺。五行里脾属土、肺属金，脾土能生肺金，脾胃一弱，肺气也跟着虚。所以假期一折腾，人更容易犯困、上火、嗓子不舒服。这时候把脾胃护好，就是在给整个身体"打地基"。
这时候最该做的，不是急着进补，而是先帮脾胃"减负、疏通"。今天，给大家分享一款很应景的茶饮——陈皮山楂麦芽茶。
陈皮山楂麦芽茶
材料：炒山楂10克、生麦芽15克、陈皮5克、生姜两三片。
做法：
材料简单冲洗，放进壶里加约500毫升水，煮10分钟即可；图省事的话，沸水焖泡15分钟也成。饭后半小时温热着喝，一天一到两杯，连喝两三天，肚子会松快很多。
这款茶好在哪里？
山楂最擅长消"油腻肉积"，烧烤、大鱼大肉吃多了找它准没错；麦芽专消米面主食的积滞，还能顺带疏疏肝气；陈皮理气健脾、燥湿化痰，把脾胃里积攒的湿气往外赶一赶；生姜温中散寒，正好中和啤酒的寒凉。几味搭在一起，一消、一化、一温，脾胃很快就能缓过劲来。（每个人体质不同，中医辨证施治讲究一人一方，务必经中医师辨证后调整使用！）
再叮嘱几句小贴士：
啤酒烧烤可以尽兴，但别空腹开喝，先吃点主食垫垫底；烧烤过后别急着灌冰饮，喝杯温茶或温开水，让脾胃缓缓；熬夜后的第二天，饮食清淡些，白粥、清蒸菜就是给脾胃最好的"假期"；吃完也别立刻躺下刷手机，起身慢走十几分钟，帮着消消食。
假期还剩几天，玩要玩得尽兴，吃要吃得开心，但也别忘了，脾胃是要跟着你一辈子的"老伙计"。眼下把它养好，等霜降、立冬一到，你才有底气去贴秋膘、过个暖冬。愿你这个假期，玩得尽兴，也养得舒心。
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