上礼拜天晚上，我躺床上刷手机，一看时间十二点多了，赶紧关灯。结果眼睛一闭，脑子反倒精神了，翻来覆去，也不知道几点才迷糊着。第二天顶着俩黑眼圈去上班，同事问我是不是半夜做贼去了。我妈打电话听我哈欠连天，说你别光数羊，桂圆正当时，煮点水喝喝。我就试了这三样，换着煮，这几天躺下没一会儿就迷糊了。

酸枣仁茯苓桂圆汤

睡前半小时温温喝一碗，心不慌了，脑子也不乱转，躺下没一会儿就眯着了。

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食材：酸枣仁10g、茯苓8g、桂圆5颗。

做法：

1. 三样冲一下，扔锅里；

2. 加500ml水，小火煮20分钟；

3. 把渣滤掉，汤喝了，桂圆肉也别浪费，嚼了。

苹果桂圆红枣水

这个煮出来满屋果香，甜丝丝的，苹果煮软了糯糯的，当小零嘴都行。

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食材：新鲜苹果、桂圆若干、红枣几颗。

做法：

1. 苹果用盐搓搓皮，切块，红枣把核抠了；

2. 全放锅里，水没过食材；

3. 慢煮20分钟，晾温了再喝，别急着灌。

桂圆枸杞水

这个最省事，壳和核一起煮，我头回还纳闷，试了试，那晚睡得真沉。

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食材：干桂圆20个、枸杞一点点。

做法：

1. 桂圆拿面粉搓搓壳，捏开，壳、肉、核都留着别扔；

2. 全放锅里，加水煮30分钟；

3. 起锅前撒把枸杞，喝汤吃桂圆肉。

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我是蓝图。