“每逢佳节胖三斤”保守了？中秋国庆超10万网友胖了3斤以上，阿福紧急支招|三斤|中秋|体重管理年|减重|国庆假期|节食|邓福如|阿福

中秋国庆超长假期进入尾声，一个有点扎心的问题来了：假期吃是吃开心了，体重秤还好吗？

10 月 7 日，健康 AI 蚂蚁阿福公布 “ 科学减重 1 亿斤 ” 假期数据。数据显示， 9 月 25 日至 10 月 6 日期间，全国参与 “ 科学减重 1 亿斤 ” 的网友中，有 60 万网友累计增重 100 万斤，其中 10 万网友体重增加 3 斤以上。

与此同时， 10 月 4 日至 7 日，蚂蚁阿福 APP 的减重活动页面的统计数据，也已经连续四天显示 “ 昨日全国增重 ” 。截至 10 月 7 日，全国网友累计减重斤数为 624 万斤，回到国庆节之前的水平。网友调侃： “ 科学减重 1 亿斤 ” 迎来了一场 “ 退展 ” 。

社交平台上，“每逢佳节胖三斤”的残酷现实令不少网友破防。有网友调侃：“每逢佳节胖三斤，中秋国庆三公斤。”还有网友晒出体重秤照片，调侃假期没管住嘴：“之后一定洗心革面”。当然，也有人顶住了假期美食的诱惑，中秋国庆期间仍然保持减重趋势。

假期减重“退展”：很多人体重“失守”，仍有65万人偷偷掉秤

从具体数据来看，这场“退展”不是所有人都一样。

阿福数据显示，假期长胖人群中，体重增加在 1- 3 斤以内的约 27 万人；增重 3 斤至 6 斤的约 9 万人；增重 6 斤以上的有 1 万人。

不同区域网友的表现同样颇有意思。数据显示，广东、浙江、江苏、山东、河南位列假期增重省份前五。网友调侃：广东美食的说服力不必多说，看来这份榜单是相当权威了。

来自河南的李女士此前参加了阿福 21 天减重打卡行动，中秋国庆假期前往广东旅游。她告诉记者，出发前自己已经瘦了 2 斤， 10 月 5 日返乡后重新上秤，却发现自己的 “ 减重贡献 ” 变成了负 2 斤。 “ 给全国网友 ‘ 拖后腿了 ’ ，广东早茶实在难以抗拒。 ”

家住简阳的林先生接受记者采访透露，前年自己有了孩子，由于哺乳期间和妻子休息时间都不够，生活节奏被打乱，两年下来自己迅速胖了十几斤。孩子长大后自己的作息也慢慢回到正轨，加上日常用阿福进行体重管理，半年下来体重下降了八斤左右。然而，这个国庆父母从老家来成都看孩子，由于一周都有妈妈做的家乡美食，林先生没管住嘴，一周下来进度直接回退 50% ，胖了 4 斤。 “ 趁着假期最后一天，已经准备好少吃多动，修复一下减重数据了。”

不过，阿福数据显示，有一部分网友在中秋国庆假期管住了嘴，仍在偷偷掉体重，中秋国庆假期，全国有 65 万人体重下降，累计减重也有 100 万斤，网友直呼被“背刺”。

“放假就长胖”不是错觉，为何假期体重就容易波动？

研究给出了一个有意思的答案。德国哥廷根大学农业经济学与农村发展系于晓华教授等人 2020 年在《应用经济学快报》上发表一则研究，根据中国健康与营养调查（ CHNS ）数据开展研究，考察了中国国庆假期带来的体重变化。研究发现，中国成年人在国庆 7 天假期期间平均增重 1.56 公斤，也是在三斤左右。

减重科普博主、上海市第六人民医院普外科副主任韩晓东表示：节假日容易长胖，与饮食、运动、作息等密切相关。假期里聚餐外食较多，高糖、高油、高盐食物的摄入也多，同时运动减少、作息紊乱，带来了体重增加。节后可以通过饮食控制与运动恢复体重。

阿福的说法与上述说法也相互印证，高油高糖的饮食、不规律的作息都是体重增加的“罪魁祸首”。